中醫常識

泡澡加什麼好 泡澡加點中藥護膚防病

經過一天的勞累,回家後舒舒服服的泡個澡能很好的緩解疲勞,放鬆身體,如果能在水里加一些中藥會有你意想不到的效果,比如泡澡水加薄荷能清熱止癢、加菊花能防治頭暈眼花。

1、泡澡加薄荷,清熱止癢好效果

薄荷葉:有散風熱、止癢的作用,對外感風熱、皮膚發癢、咽喉腫痛、眼結膜充血等病症特別有效。

方法:只要取鮮薄荷200克或幹薄荷50克放入鍋內,加水熬取藥液,倒入浴盆即可。

2、泡澡加菊花,防治頭暈和眼花

菊花:有散風清熱、平肝明目之功能。

方法:用鮮菊花500~800克,加水放入鍋內,煎成汁水倒入浴盆待其降至適宜的溫度即可浴用。它能防治頭暈、眼花等症狀,還可使肌膚細嫩潔白。飲用菊花汁,既清熱解暑,還有利於肌膚的柔嫩。

3、泡澡加葛根,降壓降糖除斑痕中老年人及膚色較黑的人適用此浴法。

葛根:具有鎮痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能,使關節更靈活,肌肉收縮力更強,不易疲勞。

方法:一般每次用葛根50~100克,加水熬汁,倒入浴盆,待其變溫即可用。

4、泡澡加桑葉,護膚散風又清熱

桑葉:經過霜雪的桑葉,性味甘苦而寒,具有散風清熱、明目等功能。用它熬水洗澡,護膚而不脫脂。特別是皮西城絲襪按摩膚粗糙者,浴後可使皮膚變嫩。

方法:將幹桑葉100克左右放入鍋內,熬10~15分鐘後,倒入浴盆,待水變溫即可洗用。

5、泡澡加薊草,止血散淤效果好

薊草:一種菊科植物,具有止血散淤的功能。

方法:將其洗淨放入鍋內,加水煎熬半小時左右,過濾去渣,變溫即可洗浴,此浴可增加皮膚彈性。對於一些產婦來說,可加適量的地榆、槐花洗滌肛門,既有止血效果,又可防治痔瘡、肛裂等疾病。

相信單純地在溫水中浸泡,已能有效地促進血液迴圈。若在泡澡的水中加入些中藥,更有意想不到的效果。

洗澡時的按摩減肥操

1、在泡澡後,體內的血液迴圈加速,站直全身,一腿踩在椅子上,踮起腳,用雙手手掌以外向內的逆時針方向分別按摩左右兩側的臀部。

2、腿部彎曲,從腳腕後側到大腿根,用手掌與手指一邊捏一邊緩慢地提拉腿部後側的肌肉。

3、雙手一上一下地包圍大腿的上下兩側,拇指在內側,利用拇指施力,右手向下,左手向上的方向,輕輕擰動大腿肌肉。

4、雙手手指併攏,掌心一前一後地放於大腿上下,利用手掌根部施力,從內側中央向外側,向外圓弧式輕擦大腿。

5、雙手手掌打開,手指併攏向下,拇指併攏,共同施力,沿著骨盆的弧線按壓大鼠徑淋巴節。

6、一腿踩在凳子上,用按摩專用刷子從大腿後側與內側,一直順著臀部到腰周圍做按摩。

7、完成以上按摩後,雙腿自然伸直坐著,用雙手的手指,從腳腕到大腿根,輕擦整個雙腿,讓淋巴流通並集中起來。

上面為大家介紹了中藥泡澡的好處,泡澡時結合按摩也能起到減肥的作用,泡完澡後最好能夠喝杯溫開水,補充水分。