綠茶減肥嗎

綠茶是一種常見的茶葉，對於綠茶的功效的是非常多的，綠茶中很多的營養物質，同時的綠茶經過加工工藝，可以防癌降血脂和減肥，可以減輕尼古丁的傷害，所以多喝一些綠茶對身體還是有非常多的好處的，下面我們就簡單介紹一下關於綠茶如何進行減肥的方法阿，綠茶減肥法那也是一種常見的減肥方式。

綠茶減肥法也是一種比較普遍的減肥法，綠茶中化合物的可以溶解脂肪，去除油污啊還有防止脂肪的堆積，綠茶中含有維他命和維生素c啊咖啡因可以促進胃液的分泌有助於消化吸收，下面我們就簡單介紹一下綠茶的減肥原。

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

在飯後一小時喝。倘若吃完飯後立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯後一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。每天1000ml即可。因為綠茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，組礙對鐵的吸收。

沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水後搖晃一下即可倒掉。

沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會變得不安定。

以上的就是綠茶的減肥原理和綠茶的飲用方式，以及綠茶正確的沖泡方式，可以繼續溶解脂肪的綠茶具有抗氧化還有提高新陳代謝以及消除自由基等作用，都可以減少脂肪細胞的堆積從而達到減肥的功效，最好在飯後一個小時喝，如果是的飯後立即喝茶呢就會引發了貧血症，可以等到飯後一小時食物的鐵質已經基本吸收完畢，喝茶就不會影響鐵的吸收。