綠茶的副作用

在我們平時的生活中，很多人都是愛喝綠茶的，特別是過節回家，都會給父母和親戚帶一些綠茶，綠茶的顏色我們看到就會想喝上一口，而且它是很好的養生的茶，但是平時我們喝綠茶的時候應該都沒有想過綠茶的副作用，其實再好的茶也是有一些副作用的，同樣會對身體有一些影響。

我們喝綠茶，都是因為它能夠很好的養生，對我們的身體很好，平時對於綠茶的評價應該都是正面的，很少有人去瞭解綠茶的副作用，雖然綠茶的養生功效很多，都是對於它產生的一些副作用大家也是要重視的。

1.咖啡因

綠茶之所以會有副作用，多半是因為其中所含有的咖啡因成分，這種成分對人體健康而言是非常不利的。經過大量的研究發現，每一杯綠茶含有近40毫克的咖啡因，因此如果連續大量飲用的話就會導致神經興奮。在咖啡因的作用下綠茶可起到很好的提神功效，但如果不注意控制的話就會嚴重的損害神經健康，同時還有可能會導致晚上睡覺不穩定以及失眠的情況。

這是由於經常喝綠茶的人神經會變得十分的敏感，因而會嚴重的影響到晚上的正常睡眠。除此之外綠茶還會導致出現有高血壓，焦慮，易怒，心悸，尿頻，噁心等不適的症狀。

2.貧血

很多時候導致貧血還有另外一個原因，那就是過量的飲用綠茶，相信這是很多人都難以想像的。專家提醒，在平時生活中應該適量的少喝些綠茶，否則的話很有可能會影響到人體對鐵的吸收以及利用，因此而導致出現有缺鐵性貧血的症狀。鐵是我們人體造血非常重要的一種原材料，同時它也是促進紅細胞生成的主要物質，如果體內缺鐵的話就會導致紅細胞不足，因此而導致貧血。

除此之外還有研究發現，綠茶中的提取物還會降低某些營養物質和非血紅素鐵的吸收率25%，這也是導致人體出現缺鐵性貧血的主要原因之一。

3.懷孕風險

特別提醒，懷孕期間的孕婦應該儘量的避免過量的飲用綠茶，在懷孕期間任何茶飲品都應該適量飲用，否則的話很有可能會增加懷孕的風險。這是由於在綠茶中含有大量的咖啡因、兒茶素和單寧酸等物質，這些物質都會威脅到孕婦以及胎兒的健康以及生長發育。研究人員發現，攝入過量綠茶可以導致嬰兒出生神經管缺陷，因此在懷孕期間孕婦最好是少喝綠茶以及其他品種的茶葉。

上面介紹的內容都是我們平時沒有意識到的綠茶的副作用，綠茶的保健作用是不容置疑的，都是對於它所產生的副作用大家還是要去瞭解的，如果不重視綠茶的副作用，我們的身體也還是會受到影響的，特別是要瞭解有些人在平時是不適合喝綠茶的。