健康誤區

剖析打鼾原因及治療方法

打鼾,大多數人認為這是司空見慣的,而不以為然,還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵,由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停,造成大腦、血液嚴重缺氧,形成低血氧症,而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死。

打鼾深剖析

那麼你知道打鼾是由什麼原因引起的嗎?下面就由小編來告訴大家打鼾的幾大罪魁禍首:

禍首一、舌頭肥大

儘管有些人體形並不胖,但有可能他的局部太胖了,比如扁桃體、軟齶和舌體肥大,懸雍垂過長,咽喉鬆弛,舌尾碼等。

舌頭肥大,引起打鼾

禍首二、身材肥胖

肥胖是引起打鼾的最重要原因之一。由於肥胖者的氣道要比正常人要狹窄,在白天清醒的時候,咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放,因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降,肌肉鬆弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當氣流通過狹窄部位時,就會產生渦流還引起震動,就這樣陣陣鼾聲也就產生了。

肥胖的危害真的很大

禍首三、鼻部異常

呼吸道鼻咽部,頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打鼾。

氣流堵塞,也能引起打鼾

禍首四、心血管病變

打鼾與心血管疾病是有天然的聯繫,就在於習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血症,導致血壓上升。

心血管病也能引起打鼾

禍首五、呼吸暫停

因“睡眠性呼吸暫停綜合症”而出現的打鼾的特點是,睡眠時張大嘴呼吸,會由於呼吸停止而在睡眠中反復被憋醒,醒來時顯得很疲倦的樣子,有時還會有劇烈的頭痛等。

張嘴,打鼾人的特點

打鼾分為良性打鼾和惡性打鼾,但是無論是良性打鼾還是惡性打鼾,都要加以積極的預防,當然,對於良性打鼾而言,更加容易控制,惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時就醫,那麼在生活中需要做到以下幾點:

妙招一、睡覺前不要從事刺激的活動

睡覺前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放鬆,使得晚上無法安安穩穩的休息。

切忌激烈

妙招二、睡眠

正確使用枕頭,仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,鬆馳的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。

妙招三、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物

吸煙、飲酒和刺激必藥物會讓肌肉更加鬆馳,而更會堵住呼吸道。

你的親人是這樣入眠的嗎

妙招四、減肥

肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道。

一定要考慮他人呀

關於打鼾溫馨提示:對於打鼾的現象要有一個正確的認識,不要認為是輕度打鼾就開始怠慢,其無論是哪一種打鼾,都對於人體有百害而無一利,正確的意識,積極的預防,專業的治療才是最佳的選擇。