中醫常識

隔夜的銀耳湯能不能喝

銀耳湯是女人最愛的美容養顏湯,銀耳富含的膠原蛋白,具有很好的潤膚作用,同時它還具有滋陰潤燥、安眠、補脾、健胃的功效,很多時候煲好的銀耳湯不能一次吃完,而網上流傳著隔夜銀耳湯不能喝的說法,那麼,隔夜銀耳湯真的不能喝嗎?

網上流傳出一種說法,“銀耳湯不能過夜”,究其細節,認為銀耳湯過夜之後,含有的硝酸鹽在細菌的分解下會還原成亞硝酸鹽,亞硝酸鹽會破壞人的造血功能,是常見的致癌物質之一。

隔夜銀耳湯能不能喝

那麼究竟銀耳過夜能吃嗎,銀耳湯能不能過夜呢?過夜的銀耳有沒有毒呢?

仔細看這些認為銀耳過夜不能吃的敘述,發現差不多所有的類似描述都仿佛引述於同一個地方,因為行文、措辭都是一模一樣的,感覺非常可疑。

疑點有三:

首先,銀耳中含硝酸鹽多嗎?泡發之後會增加嗎?

其次,如果在室溫和冰箱裡分別放24小時(過夜),亞硝酸鹽到底會增加多少?

第三,它們的食用量有多大?亞硝酸鹽的攝入量達到會引起危險的程度嗎?

回答以上三個問題:

銀耳的成分:

銀耳的成分主要是多糖,銀耳中的確含氮較多,包括硝酸鹽,但那是幹品中的含量。泡發之後,一斤木耳可以變成9-10斤,其中的硝酸鹽的含量已經變成了十分之一。鮮木耳的硝酸鹽含量不過是120mg/kg左右,遠遠低於很多葉類蔬菜中的含量(FAO標準:一級新鮮蔬菜硝酸鹽含量432mg/kg)。亞硝酸鹽含量約為2.5mg/kg,比新鮮蔬菜的標準還要低得多(無公害蔬菜標準為低於40mg/kg)。而且,硝酸鹽和亞硝酸鹽都是高度可溶的物質,在泡發、清洗過程中,還要再溶進浸泡的水中,因此多洗幾次含量還會進一步下降。

銀耳過夜放置之後亞硝酸鹽會不會增加?

這裡以木耳的實驗資料為例。實驗測定了鮮木耳在室溫和冷藏室中存放24小時之後的含量,發現無論什麼溫度下儲存,變化都非常小。文章還測定了水煮對木耳亞硝酸鹽的影響,室溫存放24小時之後,亞硝酸鹽含量從2.19mg/kg上升到2.59mg/kg,這麼小的變化對人體健康的影響可以忽略不計。銀耳雖無數據,但從理論上推測,其變化規律應當與木耳相似。

最後一個重要的問題,人們每天能吃多少木耳和銀耳呢?

通常的食用量不超過幹品5克,也就是相當於鮮品50克左右。如果用銀耳來煲湯,數量更少,每天吃的量不過是一兩朵。即便再多說一些,按鮮重100克(大約可以裝兩碗)來計算,每日攝入的亞硝酸鹽含量也不超過0.3mg。而亞硝酸鹽引起人體發生中毒的劑量是200mg以上,差著幾百倍呢。相比而言,人們吃醃菜、不新鮮蔬菜和粉紅色的肉菜、火腿、香腸、肴肉、醬肉等,所得到的亞硝酸鹽數量會比這個量高幾十倍甚至百倍。

因此,所謂吃過夜銀耳會引起中毒的說法,純屬危言聳聽。目前還不曾見到因為吃隔夜銀耳或木耳發生中毒的報導。除非有人故意在銀耳中非法添加亞硝酸鹽或硝酸鹽,才有這種可能性。

根據以上分析,冷藏條件下,過夜的銀耳湯是安全的。當然,和所有的食物一樣冷藏保存時間都不宜過長,另外儘量是加熱充分了再食用,以防微生物的感染,這是適用於一切冷藏食物的普遍規律。有人找專家求證過,銀耳湯確實不會產生亞硝酸鹽。銀耳湯一次多煮些,分成小份放入冰箱中保存,就可以保存1-2天時間,完全不必擔心。如果銀耳一次泡發多了,也只需放入冰箱,避免變味發臭,次日仍可繼續烹調食用。

隔夜銀耳湯到底能不能喝,上面為大家做出了解答,其實,在冷藏條件下,銀耳湯保存一兩天時間還是可以喝的,並不會出現中毒現象。