中醫常識

按摩四穴位養心防病 輕叩風池穴緩解疲勞

身體是由若干個經絡組成的,身體有很多個穴位,如果我們經常按摩一些穴位還能夠起到治療疾病的作用。我們身體就自帶4個“養心穴”,不要小看它們,如果你心情不好的話,多按的話,能夠讓你緩解的哦。那麼具體是哪四個呢,下面我們一起來看看吧。

1、按揉心包經可以緩解“心累”

心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈,起於胸中,出屬心包絡,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一條。

可以沿著心包經的穴位逐個揉按,每個穴位以痛為標準,凡是按到痛的點就要多按幾下,最好按到讓它感覺不痛了,按壓的力度不需要太重,按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2~3分鐘。

如果你覺得找穴位太麻煩的話,也可以就直接的拍打心包經,也就是說沿著經絡一點一點地拍打過去,經常拍打的話,能夠起到疏通氣機的作用。

2、捋捋膻中穴

膻中穴(兩乳之間)有寧心神,開胸除悶等作用。

按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓約五秒,休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右,可以達到順氣的作用。

3、輕叩風池穴

風池穴位於後頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。

輕輕的叩壓風池穴能夠起到明目醒腦的功效。如果我們感到疲勞、焦慮或者焦慮的話就可以隨時的輕叩它。輕叩的力度只要是感覺到有一點痛感就好了。

4、指壓合穀穴

一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合穀穴。

合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位,按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。

另外,艾葉加醋泡腳可以緩解焦慮的症狀足底集結著五大臟腑的經絡,用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血,解鬱疏肝。焦慮抑鬱往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致,而腳底經絡集結,艾葉的溫通和醋的活血作用,可以使氣血暢通,經絡通暢,從而達到疏肝理氣、活血解淤的功效。

每次可用溫水泡20分鐘,再做做足底按摩,特別是多按按太沖穴,即足背側當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。

天氣漸漸轉涼,抵抗力差的人很容易出現關節疼痛及手腳冰涼等症狀,可以在專業醫師處進行對症的拔罐、艾灸治療。此外,按摩命門、神闕、關元這3個穴位有散寒益氣補腎的作用,可以緩解這些症狀。

巧按三個穴位可散寒補腎

命門穴在第二腰椎棘突下,為元氣之根本、生命之門戶,故名命門。命門之火衰微,則寒邪易侵襲人體,出現畏寒、關節疼痛等症狀,因此,此穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。操作方法:擦法(用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位,進行直線來回摩擦)治療,以透熱為度,每日1~2次。

神闕穴在肚臍中,臍乃“先天之結蒂,後天之氣舍”,是“五臟六腑之本,元氣歸藏之根”,可鼓舞一身之陽氣,具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。操作方法:兩手相疊,掌心對準並貼在神闕穴,每次15~20分鐘,每日1次。

關元穴位於腹正中線上、臍下3寸處,它是人身陰陽元氣交關之處,並且能大補元陽,故名關元。關元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用,是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結、陰寒內積的常用穴位。操作方法:擦法,以透熱為度,每日1~2次。