春季如何養生 推薦排毒養顏食譜

編輯推薦：喝出健康和美麗 養生湯食譜大全

冬瓜荷葉湯

材料：冬瓜一環，荷葉半塊、麥冬三錢，薏米、瘦肉適量。

做法：冬瓜切塊，瘦肉切片飛水。放入煲中，加入荷葉、麥冬、薏米和水，煮沸後以文火煲兩個小時。

效果：適合春夏飲用，每週兩次。常飲能美白、消脂，排除體內多餘水分。

黃豆粥

材料：黃豆、大米、瘦肉適量，陳皮半塊。

做法：先將黃豆浸泡三個小時左右，瘦肉切片，陳皮泡水後去瓤。放入煲中，加入洗好的大米和水，煮至米開花即可。如果希望有減肥祛脂功效煲時可不放瘦肉。

效果：健脾祛濕，調節內分泌，養顏美膚。每週可食用三到四次。

雪耳木瓜糖水

材料：木瓜一隻，雪耳、南北杏、冰糖適量。

做法：雪耳泡開，木瓜去皮去瓤切塊，加入南北杏和水放入煲中，煲至湯水變得粘稠，放入冰糖調味即可。

效果：美白、潤膚、養顏、健胃。每週可食用兩到三次。

99熱心醫生溫馨提示，食品添加劑、高脂肪食物、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物……越來越多的毒素充斥著我們的生活；當健康面臨威脅，為身體排毒是勢在必行了。