吃什麼減肥？7種春季減肥水果 還你輕盈身姿

吃什麼水果減肥最快？春天到了，就要吃應季的水果才新鮮美味。下面，愛美網小編為大家推薦7種春季減肥水果，高纖低熱量，快速瘦身，還你窈窕身材，趕快來看看吧！

怎樣減肥最快最有效？當然是吃當季水果啦。春季是萬物復蘇的季節，最適合食療養生減肥，吃應節的水果不但能起到快速有效的減肥作用，還能提供人體必需的營養素。那春季該吃哪些水果減肥呢？小編為大家推薦7種美味有效的春季減肥水果。

1.甘蔗

甘蔗的營養價值很高，它的水分十分多，約占甘蔗的80%以上。此外，它還含有人體必需的其他物質，如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。最重要的是它當中的維生素B1、B2、B6和維生素C能夠有效促進腸胃的蠕動，及時排出體內毒素和廢物，減少脂肪的積聚。

2.鳳梨

可能MM們很少聽說吃鳳梨可以減肥，其實鳳梨的減肥效果很不多哦。鳳梨中有一種叫做“鳳梨朊酶”的物質，它可以分解蛋白質和溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的迴圈和消除水腫。所以吃鳳梨能起到利尿降脂的作用。

3.山竹

山竹的營養很豐富，除了蛋白質外，還含有大量的維生素和礦物質。它當中的纖維素在腸胃中吸水會膨脹，給人一種飽脹感，從而減少食欲。

4.楊桃

楊桃含有大量的營養物質，其中草酸、檸檬酸和蘋果酸能夠促進消化，纖維素和酸素可以解內臟積熱，清潤腸道，從而促進排便通暢。所以，我們在大量進食後可以吃楊桃來解膩。

5.檸檬

檸檬一直都是MM們喜歡的瘦身水果。它當中的維生素豐富，多吃可以舒化血管，加速血液迴圈。更重要的是它能存進腸胃的消化功能，加快脂肪燃燒，從而達到減肥的目的。

6.柳丁

柳丁不但外表好看，味道鮮美，它還有很強的減肥作用呢。這主要是因為柳丁含有豐富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿蔔素等多種營養物質，而且多纖維低熱量。

7.草莓

草莓的營養很豐富，而且配比很合理。其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等物質。這些營養成分易被人體消化吸收，不會對腸胃造成負擔，更不會聚集成脂肪，所以草莓能起到很好的瘦身作用。

上面7種水果就是小編為大家推薦的春季減肥水果，MM們趕快買來吃吧，咱們要在春季快速減肥，成為窈窕美人。