水果減肥吃這些 8種富含維C水果大推介
吃什麼水果減肥最快？當你在減肥的時候，經常會出現營養失衡的情況，此時維C就能幫你補充營養，而且有研究表明，減肥不成功也許就是因為缺少維C！下面，愛美網小編為你介紹8款富含維生素C的減肥水果，在美味中健康瘦身！
TOP 1. 山楂
每100克含1700毫克維生素C
兩顆小小的山楂，其維生素C的含量就已經相當於一個檸檬，不過市面上售賣新鮮山楂的地方並不多，多數是製成乾果、果汁、果醬等人工製品，雖然也含有山楂的有效成分，可是分量比新鮮的少得多。
1顆山楂是6克，其中含有102毫克的維生素C，相當於每日的維C必須量，而熱量僅為2大卡，低卡又營養，可謂是減肥水果的王牌水果！
TOP 2. 芭樂
每100克含220毫克維生素C
你知道嗎，芭樂的葉子可以拿來煎茶，具有高強的吸糖作用，喜歡喝茶的你，不妨用芭樂的葉子來泡泡減肥茶哦！
芭樂1個大約是300克，含660毫克的維生素C，只需吃一個，就能補充每日維C標準量的6倍之多，而熱量為114大卡左右。
TOP 3. 檸檬
每100克含100毫克維生素C
說起維生素C，我們最先想到的是柑橘類水果，其中檸檬的維C含量也不少哦，1個檸檬榨汁後大概是30毫升，含有15毫克的維生素C，熱量只有8大卡，所以，不少人喜歡在吃煎炸食物時滴幾滴，能有效趕走油脂，跟紅茶果汁一起配合，也能發揮減肥的功效。
TOP 4. 柿子
每100克含70毫克維生素C
說起柿子，你或許不會聯想到維生素C，但其實柿子的維C含量不少哦，1個柿子182克，大概含有127.4毫克，也超過了每日維C的必須量。不過柿子很甜，糖分不低，所以熱量也相對較高，大概是109大卡。
TOP 5. 奇異果
每100克含69毫克維生素C
奇異果也是倍受推崇的減肥水果，每個大概102克，含有70.38毫克的維生素C，54大卡熱量，除此之外，富含膳食纖維、鉀、葉酸、維生素E等等，無論是減肥還是健康，美體還是美容，都是很好的水果哦！
TOP 6. 草莓
每100克含62毫克維生素C
1個草莓9克，含有6毫克的維生素C，雖然含量不高，可是僅含3大卡熱量的草莓，多吃幾個，不知不覺就能為你輸送充足的維生素C，而且口味怡人，很適合用作飲食減肥食材哦！
TOP 7. 臍橙
每100克含53毫克維生素C
柳丁的品種有很多，其中臍橙的營養價值相當高，1個臍橙200克，含有120毫克維C，92大卡的熱量，除此之外，β-胡蘿蔔素與膳食纖維的含量也相當豐富。
TOP 8. 木瓜
每100克含50毫克維生素C
木瓜豐胸你也許很熟悉，但其實木瓜能將體內積聚已久的廢物與毒素趕出體外，看來排毒效果真的很不錯哦！黃色或青色的木瓜，在飲食減肥中可以充分活用起來，生吃、熬湯、湯水等等。1個木瓜大概是350克，含175毫克的維生素C，大大超出每日的必須量，不過熱量稍高，為133大卡。