水果減肥好享瘦 16款減肥果汁來幫忙

吃什麼水果減肥最快？葡萄柚和香蕉都是減肥水果中的佳品，無論是生吃、榨汁或是做成各種沙拉，都倍受減肥人士的推崇！愛美網小編告訴你，葡萄柚和香蕉可以做成十幾種減肥飲料哦，既能補充營養，又讓排毒更順暢，喝起來！

葡萄柚

葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經能補充一天所需的維生素C。

香蕉

香蕉含有糖質，對於早晨來說是最能促進消化的水果，同時補充能量，配合牛奶、優酪乳、雞蛋等蛋白質豐富的食物，讓你減肥又不怕營養失衡！

program 1 葡萄柚篇

1、酸甜西柚檸檬汁（105卡）

將1個葡萄柚和檸檬分別對半切開，然後用壓榨器榨出汁液，然後根據個人口味加入適量的蜂蜜混合即可。

2、鳳梨西柚汁（150卡）

將1個葡萄柚削皮去核，果肉切成塊狀，鳳梨也是同樣地切好後，一同放入榨汁機中榨出汁後，加入蜂蜜。

3、葡萄柚土豆汁（109）

將1個土豆放入微波爐中加熱3分鐘後取出，然後剝掉皮切小，半個葡萄柚削皮切塊，然後一同放入攪拌器中攪拌後，加入少許鹽和胡椒粉，風味很特別！

4、葡萄柚椰菜汁（97卡）

將葡萄柚和檸檬去皮切小，椰菜洗淨後用手掰小，一同放入榨汁機中榨汁即可。

5、蘆筍西柚汁（91卡）

將1個葡萄柚削皮去核，果肉跟5根蘆筍同樣地切小，放入榨汁機中榨汁後加1茶匙蜂蜜調味即可。

6、西柚芝士牛奶（221卡）

葡萄柚削皮去核，果肉切成小塊，跟20克奶油乳酪、1/4杯牛奶一同放入攪拌器攪拌後倒入杯中，用1茶匙蜂蜜調味。

7、西柚玉米豆漿（168卡）

將50克玉米粒洗淨後用碗裝著，放入微波爐中加熱1分30秒，然後把葡萄柚削皮去核，用壓榨器榨出汁來，將葡萄柚汁、玉米粒和1/4杯豆漿放入攪拌器中攪勻即可。

8、柚子紅茶（125卡）

將半個葡萄柚用壓榨器榨出汁來，倒入杯中，加入3/4杯紅茶與半勺橘皮果醬攪拌即可。

program 2 香蕉篇

1、香蕉牛奶（149卡）

將半根香蕉去皮後，切成小塊，與3/4杯牛奶放到攪拌器中攪拌即可。

2、香蕉芹葉蛋黃牛奶（213卡）

將半根香蕉去皮切小，跟5克芹菜葉、1個生蛋黃、半杯牛奶放到攪拌器中攪拌後倒入杯中，用1茶匙蜂蜜調味。

3、香蕉咖啡（213卡）

將1根香蕉去皮切成塊狀，放入攪拌器中，加入1茶匙咖啡粉、3/4杯牛奶、1茶匙蜂蜜，然後攪拌即可。

4、香蕉可哥豆奶（115卡）

香蕉去皮切小後放入攪拌器中，加入1茶匙可哥粉、2/3杯豆漿、蜂蜜1茶匙攪拌。

5、香蕉蘋果醋（124卡）

香蕉去皮切小後，與1勺蘋果醋、半勺蜂蜜、半杯水一同放入攪拌器中攪勻即可。

6、香蕉豌豆牛奶（201卡）

將豌豆用水焯一下後撈起，與去皮切好的香蕉一同放入攪拌器中，加入1勺大豆粉、2/3杯牛奶攪拌後，加點蜂蜜調味即可。

7、芝麻香蕉牛奶（310卡）

將香蕉去皮切塊，與1勺白芝麻、3/4杯牛奶、1茶匙蜂蜜一同放入攪拌器中製作而成。

8、香蕉鮮橙汁（110卡）

將1個柳丁去皮，果肉切成塊狀，與切好的半根香蕉一同放入攪拌器中，加1/4杯水和1茶匙蜂蜜腳本即可。