噓！這10種食物吃了容易放屁

不管在陌生人還是熟人面前，放屁都是一件很尷尬的事情，有些人為了避免尷尬而憋屁不放，這樣對身體是十分有害的，想要防治放屁最好的方法就是少吃那些會導致放屁的食物，那麼，吃什麼會放屁呢？

1、 香蕉

香蕉富含水溶性纖維和左旋糖，這兩者在體內大量分解時都會引起腸胃氣脹。如果香蕉吃多的話，你就會不斷放屁。

2、 洋蔥

洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。吃完洋蔥除了要擔心口氣清新問題外，你也需要擔心放屁問題。

3、 蘋果

和香蕉一樣，蘋果中也含有可溶解左旋糖，醫生通常會建議腹脹的人少吃蘋果或是不吃。

4、果汁

是的，你沒看錯，即使是喝果汁也容易放屁，尤其是味道甜膩的果汁。

5、 芹菜

芹菜卡路里很低，是減肥食物的首選。但是芹菜在體內會產生過敏反應，並且它所含的碳水化合物會引發劇烈的放屁反應。

6、捲心菜

捲心菜富含維他命C、維他命K和膳食纖維，對人體很有益處。但是它內含人類大腸不能分解的三糖棉籽糖，吃得過多就會不斷放屁。

7、 蘑菇

蘑菇在全世界都很受歡迎，它是低膽固醇食物且富含維他命、蛋白質、纖維和抗氧化劑。但是吃蘑菇容易放屁。

8、西蘭花

西蘭花是健康食物首選，不僅富含維他命和纖維而且抗衰老。但是它所含的蜜三糖十分難消化，約會前吃一碗西蘭花會給你帶來諸多尷尬。

9、冰激淩

乳製品的乳糖也是脹氣的一種來源，同時也是乳糖不耐症的症狀之一。

10、燕麥麩

燕麥麩是燕麥的殼，是穀物加工過程中的副產品，富含豐富的膳食纖維和人類必需脂肪酸及蛋白質、維他命和礦物質。但同時，這些成分也使得燕麥麩難以消化並產生人體氣體排放。

上面為大家介紹了吃了容易放屁的10種食物，如果你的腸胃不好，容易放屁的話，上面介紹的這10種食物就要少吃，還有，如果想放屁就找個人少的地方放吧，憋著對身體不好。