調理寒性體質八妙招 熱水泡腳足部推拿

到了冬季，很多朋友會感覺到自己即使身在有暖氣的房間裡，可還是會覺得手腳冰涼，專家表示這是因為寒性體質在作祟了，那麼在冬季寒性體質該如何調理呢?我們有什麼辦法可以讓自己改變寒性體質，變身溫暖麗人呢?下面小編教你八個妙招，讓你從此告別寒性體質，一起來看看吧。

1、熱水泡腳

天天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入天天的排毒期。泡腳能夠加快血液輪回，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去涼氣，記得水溫控制在40℃左右，以恬靜不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

2、小型有氧運動

不少MM體寒事實上是由血液輪回不暢導致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液輪回、驅散涼氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。

3、足部推拿

寒從足生，做好足部推拿能夠有效加快血液輪回，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液輪回，可在泡腳之後，對足部進行點壓式推拿。

4、吃溫熱屬性食品

吃溫熱食品可以促進肌體血液輪回，到了冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食品，泛起寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食品有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

5、多喝溫補茶

體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。

6、腹部熱敷

對於寒性體質的MM來說，腹部最輕易涼氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

MM們下半身血液輪回不足，可以堅持泡澡。假如前提不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液輪回。

7、常常敲膽經

不少MM上半身體熱，下半身體寒，這實在跟下半身血液不暢緊密親密相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液輪回暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

8、多吃含維生素食品

四肢舉動冰涼與末梢血液輪回情況有緊密親密聯繫。而增補維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液暢通流暢順暢，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、生果、萵苣葉等食物中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐碩。