女人補腎飲食很關鍵 五種美味有效補腎

考慮到我們每天除了吃飯，還有更多可能吃菜喝湯喝粥打火鍋，所以小編特意搜集了關於補腎的各類菜譜的方法，不論我今天心情怎樣，想要喝湯炒菜打火鍋，都能隨心所欲地挑到一個有效的補腎食譜，吃起來豈不是更爽快！廢話少說，飯前要喝湯，我們就先來看一下補腎湯是怎麼做的吧。

補腎湯

補腎湯是常見菜，補腎湯口味屬於鹹鮮，做法屬煮菜類，但怎麼做補腎湯最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道補腎湯吧！

配料: 水發海參20克，羊肉100克，蔥、薑、鹽適量。

特色:滋補腎虛，用於治療腎虛所引發的一系列疾病，如：小便疼痛、體虛乏力等。

操作:海參和羊肉切成薄片。鍋內水燒開後加入蔥、薑煮片刻，放入海參、羊肉，煮熟調味即可。

溫宮補腎—鹿茸燉烏雞

溫宮補腎—鹿茸燉烏雞的做法簡單是美食傑食療食譜菜譜裡的常見菜，溫宮補腎—鹿茸燉烏雞口味屬於，做法屬燉菜類，但怎麼做溫宮補腎—鹿茸燉烏雞最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道溫宮補腎—鹿茸燉烏雞吧~~

原料：烏雞250克、鹿茸10克。

做法：烏雞洗淨，切塊，與鹿茸一齊置燉盅內。加開水適量，文火隔水燉熟，調味服食。

功效：溫宮補腎，益精養血。適用于宮冷、腎虛精衰不孕者，症見婚久不孕，月經不調，經血色淡量少，小腹冷感，腰酸無力等。

補腎核桃粥的做法

菜系及功效：脾調養食譜 補氣食譜 補陽食譜 壯腰健腎食譜 益智補腦食譜 骨質疏鬆食譜

補腎核桃粥的製作材料：

主料：粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克

補腎核桃粥的做法：

1. 將核桃仁搗碎備用；

2. 粳米淘淨備用；

3. 蓮子去心；

4. 山藥洗淨去皮，切小塊備用；

5. 巴戟天和鎖陽用紗布包好備用；

6. 在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥；

7. 加紅糖適量調味(願意吃鹹者可放鹽調味)即可。

補腎益精—玉竹海參火鍋

補腎益精—玉竹海參火鍋的做法簡單是美食傑食療食譜菜譜裡的常見菜，補腎益精—玉竹海參火鍋口味屬於，做法屬火鍋類，但怎麼做補腎益精—玉竹海參火鍋最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道補腎益精—玉竹海參火鍋吧。

原料：玉竹50克，水發海參500克，水發香菇、水發玉蘭片、豬舌頭各150克，午餐肉、牛毛肚各100克，黃豆芽、小白菜各200克，薑25克，蔥15克，精鹽6克，味精5克，麻油10克，鮮湯3000毫升。

補腎健脾—山藥羊乳羹

補腎健脾—山藥羊乳羹的做法簡單是美食傑食療食譜菜譜裡的常見菜，補腎健脾—山藥羊乳羹口味屬於，做法屬類，但怎麼做補腎健脾—山藥羊乳羹最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道補腎健脾—山藥羊乳羹吧。

原料：山藥50克，新鮮羊乳500毫升，白砂糖或蜂蜜適量。

做法：

1、將山藥在鍋中炒至微黃，軋碎為細末。

2、將羊乳燒沸，加入山藥末和白砂糖，攪勻即成。

功效：益氣養陰、補腎健脾。適宜於慢性腎炎、慢性胃炎等病症及氣陰不足之症。

服法：佐餐食用，每日1次。

好了，看完這麼多樣菜譜，哪一個是你喜歡的呢？如果剛好這幾樣都合你口味的話，不妨快快拿起鍋鏟準備準備，中午的時候就給自己來個美味享受，也補補你透支了的腎臟健康。如果今天小編介紹的這幾款菜式不是很合你心意的話，那麼快快留言給我，想吃什麼小編教你做出來。