太極拳運動的人生領悟
太極圖有一條S形的曲線，把一個圓形分為陰陽魚，生動地表現了陰陽兩種因素的此消彼長相互作用。人生有得有失、有順有逆、有勝有敗、有進有退、有榮有辱，它們像太極圖一樣，對立統一地存在於每一個人身上。
太極拳運動講的是順其自然
強調虛實結合，動則分，靜則合，無過不及，隨曲就伸，上下相隨，內外結合，左顧右盼。故稱太極拳運動是全心身、全方位的有氧運動。我們的處事和思維，也應該順勢而為，辯證分析問題，尋求破解之法。這正是太極拳中強調的“或收或放，忽弛忽張，神龍變化”。
太極拳中講的變，是立於“中正”為原則
根據事物的運動變化來調整自己，講究不偏不倚，無過不及，內以修身，外以制敵，不沾不脫，你開我合，你上我下，陰陽轉換，細心揣摩，真積力久，“引堂入室”，“專注一方，立身須中正安舍;支撐八面，行氣如九龍珠”，以柔克剛。太極拳講的“含胸拔背”，做人就是要不卑不亢，落落大方;太極拳講的“虛領頂勁”，做人就是要志氣昂揚，正氣凜然;“身必以端正為本”，“不偏不倚，無過不及”，教會我堂堂正正做人;“以浩然之氣行之，無往不宜”，“以虛靈之心，養剛中之氣”，帶給我一身正氣;“虛領頂勁，氣沉丹田”，使我身處浮躁之世而獨享安靜之心;“培養本元，勤學苦練”，“理不明，延明師，路不清，訪良友”，“運化全在一心中”，讓我懂事業發展之理;“運柔成剛，剛柔相濟”，“引進落空，四兩撥千斤”，“妙機本是從心發”，使我領悟拳術之真諦……隨著對拳理思考的深入，更使我將太極理論用於實踐，很多棘手的問題竟都迎刃而解。
太極拳講究運動緩慢，一招一勢與呼吸相協調，使身體各器官有充沛的氧氣吸收，達到健身之目的。舒展的招勢，蘊含著坦蕩的胸懷和海納百川的氣勢。“能敬能靜，自葆虛靈”，教我知對人恭敬謙和，也是善待自己，達到真正靜的境界.
4 .心理學知識解釋太極拳的健身價值
太極拳既可以促進身體健康，又能促進心理健康。太極拳強調松靜自然，以意識引導動作，要求“意到身隨”，“內外相合”，“身心皆修”，使人進入無憂無慮、無我無他的怡閑境界。使人消除心理疲勞，情緒開朗，樂觀向上。
練習太極拳要求立身中正，形神一致，動作均勻緩慢，似行雲流水，連綿不斷，動中求靜，靜中有動，虛實結合，剛柔相濟，處處充滿哲理。故常練之可使急躁、易怒、焦慮、多疑小氣的人改變成穩健、豁達、沉靜、隨和、樂觀的人。因而太極拳不僅僅是一種強身健體的拳術，而且還具有一種內涵豐富、博大精深的太極精神，它既能提高人的修養，又能健全人格，陶冶情操。
大家都是為健身而來，彼此不猜忌、無隔閡，無利益衝突，容易親近。在交流拳藝的過程中，亦交流了情感，增進了相互間的理解和信任，從而疏導了工作中造成的心理壓抑和感情危機，使人和人的關係更加和諧、融洽，達到心理相容、心理溝通。
二、結論
練拳時，以腰為軸，全身上下、肌肉關節、四肢百骸，都可得到活動，這促進了肌肉緊實，關節靈活，防止骨質疏鬆及變形。
由於練太極拳要求氣沉丹田，這就必然導致呼吸勻細深長，從而能保證氣體充分交換，肺臟功能加強。因呼吸深長，胸腔負壓就加大，回心血量增加，加上全身活動又促進了血液迴圈，故練拳者雖在冬季，四肢末梢也常能保持溫熱，增強了抗寒能力。
練太極拳對消化道的功能改善也有明顯作用。橫膈的上下活動幅度加大，對消化器官起了按摩作用，致使心肺功能加強，消除內臟淤血。加之全身運動又都成為改善消化功能的基礎，因而經常打太極拳的人大多食欲正常，消化吸收功能良好。
4 .心理學知識解釋太極拳的健身價值
太極拳既可以促進身體健康，又能促進心理健康。太極拳強調松靜自然，以意識引導動作，要求“意到身隨”，“內外相合”，“身心皆修”，使人進入無憂無慮、無我無他的怡閑境界。使人消除心理疲勞，情緒開朗，樂觀向上。
練習太極拳要求立身中正，形神一致，動作均勻緩慢，似行雲流水，連綿不斷，動中求靜，靜中有動，虛實結合，剛柔相濟，處處充滿哲理。故常練之可使急躁、易怒、焦慮、多疑小氣的人改變成穩健、豁達、沉靜、隨和、樂觀的人。因而太極拳不僅僅是一種強身健體的拳術，而且還具有一種內涵豐富、博大精深的太極精神，它既能提高人的修養，又能健全人格，陶冶情操。
大家都是為健身而來，彼此不猜忌、無隔閡，無利益衝突，容易親近。在交流拳藝的過程中，亦交流了情感，增進了相互間的理解和信任，從而疏導了工作中造成的心理壓抑和感情危機，使人和人的關係更加和諧、融洽，達到心理相容、心理溝通。
二、結論
練拳時，以腰為軸，全身上下、肌肉關節、四肢百骸，都可得到活動，這促進了肌肉緊實，關節靈活，防止骨質疏鬆及變形。
由於練太極拳要求氣沉丹田，這就必然導致呼吸勻細深長，從而能保證氣體充分交換，肺臟功能加強。因呼吸深長，胸腔負壓就加大，回心血量增加，加上全身活動又促進了血液迴圈，故練拳者雖在冬季，四肢末梢也常能保持溫熱，增強了抗寒能力。
練太極拳對消化道的功能改善也有明顯作用。橫膈的上下活動幅度加大，對消化器官起了按摩作用，致使心肺功能加強，消除內臟淤血。加之全身運動又都成為改善消化功能的基礎，因而經常打太極拳的人大多食欲正常，消化吸收功能良好。
4 .心理學知識解釋太極拳的健身價值
太極拳既可以促進身體健康，又能促進心理健康。太極拳強調松靜自然，以意識引導動作，要求“意到身隨”，“內外相合”，“身心皆修”，使人進入無憂無慮、無我無他的怡閑境界。使人消除心理疲勞，情緒開朗，樂觀向上。
練習太極拳要求立身中正，形神一致，動作均勻緩慢，似行雲流水，連綿不斷，動中求靜，靜中有動，虛實結合，剛柔相濟，處處充滿哲理。故常練之可使急躁、易怒、焦慮、多疑小氣的人改變成穩健、豁達、沉靜、隨和、樂觀的人。因而太極拳不僅僅是一種強身健體的拳術，而且還具有一種內涵豐富、博大精深的太極精神，它既能提高人的修養，又能健全人格，陶冶情操。
大家都是為健身而來，彼此不猜忌、無隔閡，無利益衝突，容易親近。在交流拳藝的過程中，亦交流了情感，增進了相互間的理解和信任，從而疏導了工作中造成的心理壓抑和感情危機，使人和人的關係更加和諧、融洽，達到心理相容、心理溝通。
二、結論
練拳時，以腰為軸，全身上下、肌肉關節、四肢百骸，都可得到活動，這促進了肌肉緊實，關節靈活，防止骨質疏鬆及變形。
由於練太極拳要求氣沉丹田，這就必然導致呼吸勻細深長，從而能保證氣體充分交換，肺臟功能加強。因呼吸深長，胸腔負壓就加大，回心血量增加，加上全身活動又促進了血液迴圈，故練拳者雖在冬季，四肢末梢也常能保持溫熱，增強了抗寒能力。
練太極拳對消化道的功能改善也有明顯作用。橫膈的上下活動幅度加大，對消化器官起了按摩作用，致使心肺功能加強，消除內臟淤血。加之全身運動又都成為改善消化功能的基礎，因而經常打太極拳的人大多食欲正常，消化吸收功能良好。