四十二式太極拳教學圖文詳解(四)

四十二式太極拳吸收了陳、楊、吳、孫式太極拳動作，以楊式太極拳為主，動作外形嚴格規範，氣勢舒展大方，勁力剛柔相濟，速度勻速有變，形成了綜合性的特點。

四十二式太極拳在動作佈局上各式太極拳動作有所穿插，第一段以楊式動作為主，外形舒展大方，柔和緩慢;第二段突出了吳式太極拳的手法、孫式太極拳的步法以及陳式太極拳的發力動作特點;第三段以楊式雲手為主，兼有吳式提膝攀收勾腳尖的動作;第四段以四十八式太極拳中的第四段為主體，表現楊式特點。

第四段

三十、虛步壓掌

1.扣腳轉身：重心後移，身體稍右轉，左腳內扣;右掌收至腹前，左掌上舉於面前

2.虛步按掌：重心左移，身體右後轉，右腳腳尖點地成右虛步;左手經面前俯身橫掌下壓，右掌經腹下按右胯旁;眼視前下方

學練要點：橫掌下壓和虛步要協調一致。下壓時上體向下松沉微向前俯，左掌在右膝上方，右掌在右胯旁。

三十一、獨立托掌

左腿蹬地，右腿屈提，成左獨立步;右掌上托，左掌側撐;眼視右掌

學練要點：獨立托時，要頂頭立腰，左腿微屈。右掌掌心向上與胸同高，左掌與肩同高，掌心向外。

三十二、馬步靠

1.落步托掌：右腳前落，重心前移，左腳收回，上體右轉;右掌下捋向右上方劃弧，左掌向上、向右劃弧，向下變拳至腹前

2.馬步靠臂：上體左轉，左腳向左斜前上步，成半馬步;左臂前靠，右掌經面向前擠靠，附于左上臂內側;眼視左前方

學練要點：上步擠靠，重心下沉，左臂與腰腿同時發力，協調一致。