學習太極拳好處多 調理肩周炎又強身

從傳統中醫角度來看，練太極拳之所以能取得祛病延年效益，其根本原因，就是經常練太極拳，可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培補真氣，使人的生命力得以旺盛，從而取得使病者康復，亞健康者精力恢復，老者復壯的效果。

肩周炎是一種常見病，多發病。病理表現為關節囊及周圍軟組織的粘連、纖維化、三角肌下滑囊的無菌炎症，導致肩關節的疼痛和功能障礙所以打太極拳有助於肩周炎的康復，增強體質。

中醫學認為，“經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通”，“通者不痛，痛者不通。”認為經絡滯塞是疾病發生的原因。習練太極拳，在腰脊關節帶動下再配合迴旋纏繞運動，就能使肩、肘、膝、胯、踝、腕等關節達到節節貫穿，周身一家的地步，如此則能增強各關節的功能和防止其發生退化，並有助於保持關節韌帶，軟骨組織的正常功能。

太極拳的運動方式有利於經絡的疏通。首先，太極拳的拳勢多分左右勢配合進行，有利於疏通及平衡左半身以及右半身的經絡系統。其次，太極拳強調全身心的放鬆，其入靜狀態可以轉移七情對五臟的刺激，使氣血不致逆亂而循於經脈之中。第三，練拳時需舌尖輕抵上顎，從而刺激舌系帶金津玉液二穴。頭頂則要求虛靈頂勁，即是百會穴輕輕上提，而呼吸方式又以腹式呼吸為主，需做到氣沉丹田，通過這對對拔的平衡之力，有益於交通任督二脈。第四太極拳以意行氣，以氣運身的運動特點是通過意識主導氣息，並以經絡作為傳遞氣息的橋樑，最終達到勁貫四肢的作用。

中醫強調氣血津液貴於流通，太極拳運動可以有效改善肩部周圍血液迴圈，促進炎性物質代謝，關節梳理，氣血暢通，是一種有氧的體育運動。其動作連貫、圓活，周身節節貫串，更是對全身肌肉筋膜關節的很好疏通。太極拳運動治療肩周炎，符合中醫的陰陽，經絡，氣血理論。

習練太極拳運動，科技時代今天，治療肩周炎是一個不錯的療法，當做生活中的一項愛好的體育運動，有何不可。治療肩周炎是一種中國特色療法，習練該療法貴在持之以恆。太極拳運動“天人合一，取法自然”，是一種有效防治肩周炎的好方法。該方法簡單，經濟，實用，值得臨床推廣。