哪些壞習慣會傷害卵巢

 

卵巢掌握著女性日常的內分泌，也主管女性體內分泌的雌激素，而雌激素對於女性來說影響著一個女性的身材、肌膚等外在形象。所以，一旦卵巢保養不到位，會出現各種問題，讓美麗降分。那麼有哪些壞習慣會傷害卵巢呢？

1、月經期間不注意保養

很多當代女性認為自己體力不錯，月經期間也不注意保養，不能很好地完成清潔工作，攝取生冷食物，不注意保養，很容易導致月經出現紊亂，導致卵巢出現問題。

2、 不懂得調控心理壓力

很多女性不善於調節自己的情緒，無法正確對待發生的心理衝突，有時候會壓抑自己的不良情緒，這種大起大落的情緒管理習慣，很容易導致卵巢出現問題。

3、 穿著緊身塑身內衣

平時不少女性為了保持最佳身材，會選擇穿著塑身內衣，但是塑身內衣的壓迫，很容易導致卵巢發育受限，功能受損，使卵巢發生早衰現象。因此日常著裝應該以寬鬆舒服為主，不宜穿著對人體壓迫比較大的塑身內衣。

4、不合理安排生活節奏

不少女性平時工作繁忙，偶爾休假則大肆購物唱歌喝酒，生活節奏相當不規律，這種不規律的生活，很容易導致氣血兩虛，而氣血兩虛很容易引發內分泌問題，導致卵巢衰老問題。

5、 經常熬夜

良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康，導致卵巢出現問題，內分泌紊亂。

6、 不注意體育鍛煉

不少女性平時工作忙碌，懶得進行體育鍛煉，加上長期久坐，腹部脂肪開始堆積，肥胖問題越來越明顯，即使體重不超標，但是卻容易出現體脂問題，很容易導致體內激素分泌紊亂，卵巢出現問題。

7、 不科學減肥控制身形

不少女性恐懼肥胖問題，會通過極端的減肥方法來控制身形，如絕食減肥，單一飲食減肥等方法，這些方法大多以單一飲食或者不吃飯類的方法，很容易導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

8、 高膽固醇飲食習慣

研究證明高膽固醇飲食很容易提升罹患卵巢疾病的幾率，因此如果平時愛吃豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、松花鴨蛋、鹹鴨蛋、鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦等這類食物的女性要注意了。

保養卵巢飲食偏方

1、參魚瘦肉湯

材料：魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。

做法：將魚鰾用淨水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗淨，切絲;其餘用料洗淨。將全部用料放鍋內，加淨水適量，文火煮1-2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。

功效：具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。

2、二仙羊肉湯

材料：仙茅、仙靈脾各12克，生薑15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。

做法：將羊肉切片，放砂鍋內加淨水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。

功效：具有滋腎、滋養卵巢的功效。

3、豬脊肉粥

材料：豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。

做法：先將豬肉洗淨、切片，用香油略炒後加進淨水，放進大米煮粥。待粥煮熟時，放進食鹽、花椒，再煮沸後即可食。

功效：防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮。

4、銀杞明目粥

材料：銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。

做法：銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時，加進枸杞，繼續煮熟，再放進調料和茉莉花，即可食用。

功效：防治卵巢早衰、容顏無色。

5、靈芝燉豬蹄

材料：靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。

做法：將豬蹄洗淨往毛，靈芝洗淨切片。鍋內放豬油，燒熱後加蔥薑煸香，放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。

功效：防治卵巢早衰、皮膚皺紋效果好。