壞行為使女人身體默然失色

 

1、呼吸太淺

人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管裡所含的氧氣水準就低於二氧化碳水準，人因此就會感到疲憊。所以應該每天多做幾次深呼吸。

2、長期用冷水刷牙

資料表明：人的牙齒最適應35～36.5攝氏度的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其它牙病的發生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源就在“涼水刷牙”的習慣上。

3、忽視常規婦科檢查

最新醫學報導發現：近5年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了70％。婦科癌症初期症狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查。

4、對“高蛋白減肥法”的誤解

一種比較流行的減肥觀念認為：蛋白質和碳水化合物混合後會在體內滯留較長時間。如果只攝取一種，就會減少在體內

滯留和被吸收的時間，從而達到減肥的效果。但是，碳水化合物是身體能量的主要來源，如果缺乏會導致疲勞和脫水，提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。無論用什麼方法減肥，都必須保證每天攝入的穀物、蔬菜和水果占到總攝入量的55％以上。

5、身體總處於缺水狀態

身體輕微缺水會導致疲勞，因為缺水時血流量減低，而這時心臟不得不增加跳動的次數和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時候才喝水。

6、“從一而終”的床墊

每個季度要清理一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬2小時。床墊髒了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年後要將床墊的前後位置調換一下。

 

7、直接試用櫃檯的化妝品

化妝品櫃檯的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，因此還是在手背和手腕上試用比較安全。

8、不瞭解葉酸

葉酸是維生素的一種，對胎兒神經管形成至關重要。育齡女性在決定要寶寶之前就應補充適量的葉酸，最好每天補充400毫克，懷孕期間的婦女則要增加到600毫克，哺乳期婦女每天500毫克。蔬菜、豆類、橙汁和堅果中都富含豐富的天然葉酸。

9、不知道如何與醫生交談

懂得如何與醫生交談能更快讓他瞭解你的病情。比如你經常頭痛，除了記下是從何時開始、每次持續多久等症狀外，還應儘量記錄最近的體溫變化、生理週期是否正常等。你提供的資訊越多，越有利於醫生診斷你的病情。

10、很久不曾開懷大笑

大笑是減緩壓力最自然、最有效的方式。科學家發現人體每天都生成3000多個癌細胞和50億個能及時消滅癌細胞的“殺傷者細胞”。剛剛大笑完的人體內殺傷者細胞會明顯增加，可謂是“笑”益顯著。

11、冷漠的辦公室氣氛

與其花費時間去貶低對方，不如冷靜下來把關係理順。一個和諧的工作氣氛不但讓你心裡感覺舒服，對工作效率也會有所促進。

12、運動過量

每天抽出5分鐘鍛煉也比一個月或幾個月瘋狂運動一次好。想擁有完美的體形 ，關鍵不在於你一共運動了多少，貴在堅持。