中醫養生知識 盤點冬季艾灸最常用的穴位

不同季節有不同的季節特點，人們保健養生，應遵循四季養生原則。中醫專家表示，冬季艾灸，不僅要掌握火侯，時間，還要注意艾灸穴位。那麼，冬季艾灸時，最常用的艾灸穴位有哪些呢?下面就跟小編一起去瞭解一下吧。

關元：古今醫學家都認為關元穴是一個能起死回生的重穴，並且都認為刺激該穴的重要手段就是灸。關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經，足厥陰肝經在任脈的交會點，此穴有精宮、丹田等別名。艾灸關元穴可以治療一切陽虛 症、氣虛症，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經不調、帶下、不食、精冷、中風 脫證、虛勞羸瘦等等。

關元穴又是小腸的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣彙聚於腹胸部的意思。小腸是人體吸收營養物質的主要器官，而灸關元就能很好的促進腸道功能，增強其對營養物質的吸收能力。

湧泉穴：泉穴，在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處， ,為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。” 意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

灸湧泉穴可以治療：神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血後的復原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓法治療白髮等等。

足三裡：足三裡是個強身健體的萬能穴，長壽穴。古今許多醫家都對此穴推崇備至。因此流傳著“若想胃裡安，三裡常不幹”說法。這個“常不幹”，指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為“灸花，灸瘡”，這水皰老流水，可以及時把脾胃的寒濕祛除，“常不幹”因此而來。

有關研究發現，艾灸足三裡穴，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力。

大椎：屬於督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時如果有感冒，過敏性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那麼大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。

命門：補腎壯陽灸命門，人體生命之門，先天之氣蘊藏所在，人體生化的來源，生命的根本。故命門者，為水火之府，為陰陽之宅，為精氣之海，為死生之竇。臨床上，命門火衰(見命門火衰證)主要表現為四肢清冷，下利清穀，或五更泄，男子早洩，女子宮寒不孕，舌質淡，脈沉遲等虛寒之象。

灸命門和大椎可提高督脈之陽氣，大椎和命門艾灸，補足督脈元陰元陽，補命門，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門給各臟器的生理活動起到溫煦，生髮和推動作用，故灸命門是推動生命之火。

神闕：在臍窩正中，該穴位於人體的腹中部，臍中央。神闕是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈在此會和，此穴為任脈上部經脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病，婦科疾病，生殖系統和泌尿系統的疾病，所以陽虛體質灸神闕可以很快得到改善。

中醫專家表示，以上幾大穴位，是艾灸療法常用的穴位。人們在施灸時，一定要掌握火侯、時間以及艾灸禁忌，同時艾灸時一定要找准穴位，才能發揮最大療效。