冬季預防疾病小法寶 口罩帽子預防感冒頭疼

冬季天氣寒冷又乾燥，是疾病的高發季節，為了預防在這個季節發生的一些呼吸道的感染疾病，小編建議大家最好還是在室內放置一個加濕器。另外，在電腦的周圍放一盆綠蘿，或者是在家裡養一缸金魚，或者是放一盆水，這樣都是可以很好的增加室內的濕度的。除此之外，還有冬季還有哪些防病“法寶”呢?下面就一起來看看

利出行口罩、帽子預防感冒、頭疼

專家指出，冬季出門時，一定要戴上帽子和口罩，穿上暖和的鞋子。楊力說，頭為諸陽之會，戴帽子不僅能保暖，可避免發生風寒感冒、頭痛等疾病，尤其是老人和孩子。如果經常手腳發涼，也可以隨身帶一個“暖寶寶”，能隨時給自己溫暖。

防感冒維C泡騰片對抗身體抵抗力下降

據報導，維生素C參與氨基酸代謝，有促進鐵吸收、增強免疫力等作用。建議每天控制在200毫克左右，每次不要吃一整片，最好分成4份分次服用。

生熱暖腹紅茶預防胃脹、冷寒證

冬季的時候一般的喝紅茶是最好的。從中醫學的角度上面來說，紅茶具有甘溫的，可養人體陽氣的，而且富含有很豐富的蛋白質以及糖分，對於生熱暖腹，增強人體的免疫力都是具有很好的作用的。除此之外，檸檬蜂蜜茶也是不錯的選擇哦，清新解躁，即潤腸道又能夠幫助身體進行排毒養顏。

護陽氣堅果強健腎和肺

冬季寒氣襲人，人體的陽氣很容易受損，所以要特別注意保護陽氣。此時，可以多吃堅果，可潤燥保暖，如花生、核桃、板栗、榛子等。

冬季怎樣保暖防寒

冬季氣候寒冷，機體新陳代謝相對緩慢，體溫調節能力與耐寒能力均下降，人體易受寒發病，尤其是老年人與體質虛弱者。因此，要想平安地度過寒冬，必須重視保暖，而頭、背、足則是保暖的重點。

哪些地方要保暖

背暖：加件棉背心加強背部保暖

祖國醫學稱"背為陽"。冬季裡如背部保暖不好，則風寒極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱，誘發許多疾病或使原有病情加重及舊病復發。因此，人們在冬季里加穿一件貼身的棉背心或毛背心以加強背部保暖，是必不可少的。

腳暖：平時多走動以促進腳部血液迴圈

俗語說"寒從腳下起"。現代醫學認為，雙腳遠離心臟，血液供應不足，長時間下垂，血液迴圈不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。腳部一旦受涼，便通過神經的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖，引發人體感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖乾燥，並經常洗曬。平時多走動以促進腳部血液迴圈。另外，臨睡前用熱水燙腳後以手掌按摩腳心10分鐘，可起到養生保健的作用。