冬天衣服穿太緊會導致體寒

天氣冷了，我們都喜歡穿些貼身的衣服，這樣會覺得比較暖和，但是，太貼身的衣物反而阻礙身體血液迴圈，更容易導致體寒，所以，冬天不要穿太緊身的衣服。

緊身適合的衣物容易阻礙血液迴圈反而容易導致體寒

與身體貼合的衣物會讓人感覺材質與皮膚緊緊貼合、冷空氣不易進入，進而有良好的保暖效果，但實際上這種緊貼身體的衣服穿久了反而容易導致血液迴圈狀態惡化，反而造成身體出現體寒的狀況。還有一些緊身襪甚至可能導致足部水腫，一部分緊身衣也可能導致肩膀僵硬酸痛。因此，對於血液迴圈不佳、手腳容易冰涼的人來說，實際上最應當避開的就是緊身衣。

同時，對於腳部容易出現水腫的人來說，最好不要選擇特別緊的襪子，尤其是腳脖子處收口處最好不要選擇彈性較差、比較勒的襪子，因為這樣容易導致血液迴圈不佳，進而導致水腫。儘量選擇寬鬆、透氣的襪子。

透氣的衣服才能更好地保暖

讓人體感到最舒服的溫度就是自己的體溫，就像冬季睡覺時，當被子與體溫溫度相同時才會覺得睡得最舒服。穿緊身衣固然能隔絕身體與冷空氣你的接觸，但同時也隔絕了空氣的對流。想要保持良好的體溫，實際上是需要衣服與衣服間、衣服與皮膚間空氣的不斷對流才能做到的，空氣的對流能夠持續保證空間內的熱量，這也是為什麼穿多層薄衣服比穿一層厚衣服更暖和的原因，因為多層衣物間存在空氣的不斷流動，能帶走寒冷，保證空間內持續性溫暖。穿過分貼身的衣物容易阻斷這樣的空氣對流，想要保暖，不如選擇更透氣的衣服。

想要保暖有妙招

想要保持身體的暖和，穿對衣服固然很重要，同時還需要注意一些小細節才能更好地保暖。由於人的體溫是自下而上的，因此想要保暖，首先要保證下身的溫暖，上半身不妨穿得寬鬆一些。下身的衣物要選擇更暖和一些的，無論是襪子、褲襪還是內褲，都選擇棉質透氣的材質更好，上身不妨再卷一條圍巾就能更好地抵禦寒冷了。

體寒調理妙招

1、控制水分

“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

2、“陰性”食物要溫熱後食用

牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性” 食物最好是經過加熱加工後再食用。

3、多吃北方水果少吃南方水果

產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。

4、泡腳

女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。

從上面的文章我們知道，冬天穿太貼身的衣服反而會容易導致體寒，衣服要穿的舒適些，但是一定要注意保暖，另外，日常也要注意運動，增強身體素質。