八個竅門治療凍瘡最管用 多曬太陽加強鍛煉

凍瘡是由於寒冷引起的局限性炎症損害,凍瘡是冬天的常見病，凍瘡一旦發生,在寒冷季節裡常較難快速治癒。凍瘡多發生在氣溫5℃以下時，到了春季氣候轉暖後又自愈，但入冬後容易再復發，令人苦惱不已。想減少凍瘡的發生,關鍵在於入冬前就應開始預防。那麼怎樣預防凍瘡呢?愛美網健康頻道將為您介紹預防凍瘡的8個竅門。

1、預防凍瘡的最佳時間

儘管許多人明知道自己容易發生凍瘡，但還是不注意預防。每當寒冷季節到來，凍瘡發作以後，才想起保暖防寒，而那時已經錯過了最佳治療時機。

專家指出，對付凍瘡關鍵在於預防，而且是越早越好。 事實上，預防凍瘡的最佳時機是秋末冬初。

2、進行耐寒鍛煉

預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛煉。

具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。

開始可以每天嘗試浸泡半小時，以後逐漸增加到浸泡一小時。

3、不要接觸冷水

目前，凍瘡發病肌理尚不十分明確，經常接觸冷水的人易患本病。

4、多曬太陽

在入冬前多曬太陽，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預防作用。

5、進行溫補

此外，從食物上也可以進行溫補。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。

也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生薑等，也會起到一定的禦寒效果。

6、巧用食物預防凍瘡

用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生薑塗擦局部皮膚，有預防凍瘡的作用。

7、加強鍛煉

可進行一些室外的體育鍛煉，快走、跑步、冬泳等。不適宜室外鍛煉的的人，可嘗試用冷水洗手、洗臉，提高皮膚的抗寒能力。

8、注意局部保暖

如天氣寒冷時外出要使用口罩、手套、防風耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過緊，促進血液迴圈。