中醫教你穴位按摩方法 有效調理手腳冰涼

手腳冰涼怎麼調理?冬季天氣寒冷，寒氣逼人，有些人(尤其是女性)雖然已經穿的很多了，但是還是有常常感覺到手腳冰涼，那麼手腳冰涼是怎麼回事呢?中醫認為容易怕冷的人大多數都是陽氣不足的人，體內的陰氣大於身體裡面的陽氣導致的。冬天的到來寒氣來襲，就會阻通經絡暢通，陽氣不足導致手腳冰涼，嚴重的時候可能會導致全身畏懼寒冷。那麼手腳冰涼怎麼調理呢?下面中醫教你按摩穴位的方法，預防手腳冰涼，一起來看看。

穴位按摩

冬日手腳冰涼，可以試試自我按摩、熱熨穴位或叩擊經絡的方法，以助快速驅寒。

1)搓擦勞宮穴

勞宮穴位於手心部，雙手對搓，擦到手心微熱。

2)搓擦湧泉穴

湧泉穴位於腳底部，用手掌快速搓擦湧泉穴，直到有熱感為佳。

3)按壓氣沖穴

氣沖穴位於大腿根裡側，此穴深層有一股動脈。按壓氣沖穴，一松一按，交替進行，一直按揉到腿部有熱氣下流的感覺為佳。

4)搓擦命門穴

在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現畏寒、關節疼痛等症狀，因此，此穴為壯陽、補腎、散寒的常用穴位。可用手掌掌根來回摩擦，以透熱為度，每日1～2次，每次3分鐘。

5)熱熨神闕穴

神闕穴在肚臍中，臍乃“五臟六腑之本，元氣歸藏之根”，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。可將雙手掌相對搓擦至發熱，相疊掌心對準並貼在神闕穴，每次5～10分鐘，每日1次。

6)熱熨關元穴

位於腹正中線上、臍下3寸處，它是人體陰陽元氣交關之處，並且能大補元陽，故名關元。關元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用。操作方法同熱熨神闕穴。

身體的不健康，多半是因為缺乏運動的關係，古時候的人們整日赤腳在田中勞作，腳底直接接觸地面，因而受到刺激，促進迴圈，然後流汗喝水，完成了一個新陳代謝的正常迴圈，發揮人體的治癒功能。所以，古代人的身體比我們現代人健康許多。

腳底按摩，就是依照刺激穴位的原理，來做治療的。

腳底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區帶，使其恢復原有功能，達到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫學的一門傳統醫療方法。

我們的身體借著新陳代謝的作用，達到排除體內廢物與毒素的功能，散佈在全身的淋巴系統、腎臟、大小腸、皮膚等，都是排除新陳代謝作用所產生的廢物的主要器官，如果這些器官的功能失常，則體內的廢物與毒素無法排除，身體自然就會不健康。

腳底按摩，能顯著刺激各部位反射區，使得血液迴圈暢通，排除積聚在體內的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運作，最終達到治療效果。