健康保健：預防腎結石 睡前喝水更有效

怎麼預防腎結石？很多專家都說要多喝水。多喝水固然沒錯，專家指出，人出汗多，喝水少，尿中晶體就容易沉積。某些地方飲用水含礦物質高，也是當地人結石病高發的重要原因。

預防腎結石 喝水有訣竅

夜間是尿液濃縮的時候，假如想預防腎結石等輸尿管結石，最好能在夜間也喝點水，尤其是在睡前＼夜間小便後也喝上兩口。

尤其夏季和夜間，為倖免夜間尿液過分濃縮，必須強調睡前飲水，並且在半夜再飲水一次。使每日尿量超過2000毫升，減少晶體沉澱、沖洗尿路和排出微小結石。

每天喝多少水呢？大量飲水是醫生對每位腎結石病人囑託，但大量的標準究竟是多少呢？專家說，其實飲水地量並沒有一個固定地標準，主要根據尿量來調節，保證每日尿量在2000毫升左右。對於運動量大、出汗較多地病人，飲水量自然要比通常人多。

腎結石特點

腎結石為泌尿系統常見病，多發病，男性發病多於女性，多發生於青壯年，左右側的發病率無明顯差異。40%～75%的腎結石患者有不同程度的腰痛。結石較大，移動度很小，表現為腰部酸脹不適，或在身體活動增加時有隱痛或鈍痛。較小結石引發的絞痛，常驟然發生腰腹部刀割樣劇烈疼痛，呈陣發性。

治療腎結石的小單方

核桃仁100克

冰糖190克

香抽100毫升先將核桃仁用香油炸酥，然後與冰糖同研碎，再用香油調為糊狀，將其分成4份，每天早晚各服1份。