健康養生：果皮的煥膚功效你知道麼？

水果的皮會影響水果的口感，因此很多人都不吃皮，選擇把皮扔掉。可是，很多水果的果皮營養豐富，像橙皮可以美白、化痰、止咳，蘋果皮可以抗衰老。以下這些水果皮的保健功能都很強大，下次碰到還是連皮一起吃了吧。

1、梨子皮

滋腎補陰

梨皮是一種藥用價值較高的中藥，能清心潤肺、降火生津，還具有滋腎補陰功效。將梨皮洗淨切碎，加冰糖燉水服能治療咳嗽。自製泡菜時放點梨皮，能使泡菜更脆，還更美味。

2、檸檬皮

使皮膚滋潤光滑

把檸檬皮泡在洗澡水中，不僅可使水發出芬芳的香味，而且檸檬皮所含的油脂及養分可滋潤皮膚。如經常用檸檬皮擦手、足或其他部位的粗糙皮膚，可漸漸使皮膚變得細嫩、潤滑。

3、西瓜皮

降火降壓

用於消暑解渴、清熱解毒，西瓜皮優於西瓜瓤。中醫用西瓜皮和瓜汁入藥配成“西瓜翠衣”，具有清熱解暑、瀉火除煩、降低血壓等功效，對貧血、咽喉乾燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水、腎炎均有一定療效。

美容護膚

另外，因為西瓜皮富含維生素C、E，用它擦肌膚，或將它搗成泥槳狀塗在皮膚上，待10-15分鐘後用水洗淨，有養膚、嫩膚、美膚和防治痱癤的作用。

4、柚子皮

理氣化痰、止咳、平喘

柚子皮可食用，將一個柚子皮切碎，加適量蜂蜜或飴糖蒸爛，再加少量熱黃酒，早晚各一匙內服，可治咳嗽和氣喘。用柚子皮煎湯服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。

抗炎去痘

柚子皮含有精油，可提取做香味劑、化妝品，還可提取出殺菌物質。柚皮中含有的黃酮類物質，抗炎作用明顯，對炎性痘痘具體調理作用，

美容養顏

柚子皮所含的豐富果膠，有美容養顏的功效。

去異味

將柚子皮放在廚房的碗櫃、冰箱裡可除異臭味。

5、香蕉皮

治療皮膚病

香蕉皮中含有蕉皮素，可醫治由真菌和細菌感染所引起的皮膚瘙癢症。將香蕉皮搗爛加上薑汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足，可防治皸裂、凍瘡。

潤腸治病

蕉皮還有止煩渴、潤肺腸、通血脈、增精髓等功效。除此以外，它還可治療高血壓、防治腦溢血症。香蕉皮提取物富含血清素，有助於緩解抑鬱症。

美容護膚

把香蕉皮曬乾磨成粉還是保護皮膚的美容佳品。

保護眼睛

香蕉皮中的葉黃素可以保護眼睛細胞免受紫外線傷害。

6、蘋果皮

抗衰老

蘋果皮富含果膠和膳食纖維，能夠促進腸道蠕動。其中還含有豐富的維生素C、花青素和其他多酚類物質，具有很強的抗氧化活性，能抵抗衰老。

治療各種病症

有收斂作用。用它煎湯或泡茶，可治胃酸過多、痰多；將它曬乾研末，空腹調服對慢性腹瀉和神經性結腸炎、高血壓等病症有一定的療效；將蘋果皮泡入滾水中，當作茶飲來飲用，對於支氣管炎的毛病具有很好的療效。

7、橙皮和橘皮

化痰降逆

橙皮和橘皮是很好的中藥材，曬乾後儲存起來，如果出現痰多咳嗽的現象，可以取出適量的柳丁皮泡水飲用，能有效化痰降逆。

消食和胃

橙皮和橘皮除了化痰的功效外，還能起到消食的作用。市面上銷售的醃制陳皮就是利用橙皮和橘皮的消食功效，將其製成健胃消食的小零食。

治胸膈氣滯

橙皮和橘皮具有很好的理氣化痰功效，所以出現胸悶氣滯的情況時，用橙皮或橘皮泡茶喝能起到不錯的效果。

護髮美容

將橙皮或橘皮放入熱水中，用它來洗頭可以使頭髮光滑柔軟。另外橙皮和橘皮可以用來洗臉，有美白皮膚的功效。

清新提神

橙皮和橘皮中含有大量的香精油，散發出淡淡的柳丁香，具有清新空氣，提神醒腦的作用。尤其是在密閉的空間中效果更明顯，比如坐長途車時，如果暈車可以在身邊放幾片柳丁皮。

開胃通氣

橙皮和橘皮泡水或泡茶，味道清香，還能開胃、通氣。

解油膩

做肉湯時放幾塊橙皮或橘皮，能使湯味更鮮，並減輕油膩。

8、葡萄皮

美容抗皺

葡萄皮中含有豐富的纖維素、果膠質和鐵等，可美容抗皺，使臉色紅潤。

降壓增免疫力

葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質，還有降低血壓的功效。現已有人開始研究利用葡萄皮加工食品，用以治療膽固醇過高、糖尿病等。

9、番茄皮

預防癌症 提高免疫力

番茄紅素是迄今發現的抗氧化能力最強的天然物質，能防治心血管疾病、提高機體免疫力、預防癌症，在番茄皮中含量最多。

維護腸道健康

番茄皮以膳食纖維為主，食用後有助於維護腸道健康。因此，番茄帶皮吃最營養。

10、火龍果皮

火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素。花青素是一種強力的抗氧化劑，強於胡蘿蔔素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。

預防疾病

火龍果皮能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷，有助於預防多種與自由基有關的疾病。

降血壓

火龍果皮能夠增強血管彈性，保護動脈血管內壁，降低血壓。

美膚

火龍果皮能增進皮膚的光滑度，美顏肌膚。

預防炎症

火龍果皮可以抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性，預防關節炎。

改善視力

火龍果皮可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，改善視力；還具有抗輻射的作用等。

11、石榴皮

治腹瀉痢疾

《本草備要》中記載：“酸澀而溫；能澀腸；止瀉痢下血。”石榴皮可入藥，石榴皮味極澀，主要是含有丹寧酸，可主治腹瀉、白痢疾、崩帶脫肛等症。用石榴皮加少許明礬煎湯熏洗，可治脫肛。用石榴皮30克水煎，加糖飲服，可治腹瀉、痢疾。

抑殺病菌

石榴皮具有收斂作用，對痢疾桿菌、傷寒病菌有抑殺能力。

12、鳳梨皮

護胃抗癌

鳳梨皮(除去外面刺手的部分)除了富含食物纖維和維生素C之外，其中的鳳梨蛋白酶可以分解食物，清除消化道內的死亡組織，具有護胃抗癌的功效。此外鳳梨皮中鳳梨蛋白酶的含量是果肉的兩倍。

飲食建議：將鳳梨去掉外皮刺手的部分，連皮榨汁後飲用；或是將鳳梨皮切下、洗淨，放進鍋內加水煮開，煮到褪色，製成鳳梨水飲用。