冬季預防感冒方法大全 不再受感冒侵擾

冬季天氣寒冷乾燥，人們的抵抗力也有所下降，這個時候還是疾病的高發期，如果不注意的話，很容易引發感冒等疾病，所以在這個季節要做好預防感冒的準備，那麼冬季如何預防感冒呢?冬季養生小常識有哪些呢?下面小編為大家盤點了冬季預防感冒方法大全，讓你這個冬季遠離感冒的煩惱，一起來看看吧。

預防感冒的按摩手法一

每天用兩手食指按壓上星穴和風府穴，達到酸麻感為宜。

上星穴：位於人體頭部，當前髮際正中直上1寸處。

風府穴：後背正中一條線往上，在開始長頭髮的地方，也就是頭髮的邊緣向上1寸處。

預防感冒的按摩手法二

每天兩手伸開，以掌相搓30次，並向迎香穴按摩十次。

迎香穴：位於人體的面部，在鼻翼旁開約一釐米皺紋中(鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中)。

②預防感冒的生活調理方法

1、早晨起床後，到室外散步或做體操，加強鍛煉、增強體質。

2、早晨起床後，開窗通風，保證空氣流通。最好在早、中、晚各開窗通風一次，每次15分鐘為宜，既能保持室內空氣清新又抑制了細菌的滋生。

3、每天早晨用冷水冼臉，晚上用熱水洗腳。

4、每天早晨用淡鹽水漱口，可消滅口腔裡的病菌。

5、做10次深呼吸。要集中精力，身體端正，兩手與肩同寬，兩臂伸直，切忌憋氣。

6、 視氣溫增減衣物，出汗時不要馬上脫衣捂帽，避免傷風受涼。

7、每天早晨和晚上，可用食醋在房內各薰蒸一次，每次不少於15分鐘。

8、晚上用紅糖30g、鮮薑末3g，開水沖泡後飲用，睡前飲綠茶亦可，失眠者忌用。

9、晚上關窗。晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。

10、保持作息規律。很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋季容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，多喝水。

11、均衡營養。天氣轉涼後人們會食欲大增，在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物，比如：銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當“貼膘秋”。

12、早晚加衣。老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異，體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。