頭皮長痘是怎麼回事 頭皮長痘怎麼辦

頭皮長痘是怎麼回事

1、油脂分泌過盛

人的頭皮有非常豐富的毛囊和皮脂腺，頭皮也會出油，如果沒有採取頭皮的控油措施，不經常洗頭，就會導致分泌過多的油脂堵塞毛囊，導致頭皮上出現跟“青春痘”一樣的小疙瘩。特別是油性皮膚的人，頭皮出油量也會相應地多。

2、內分泌失調

經常熬夜加班、情緒易怒不穩定、飲食沒有節制都可能引起內分泌失調，內分泌失調是導致皮膚出現色斑、長痘的重要原因之一。此外，女性雌激素分泌失常也是長痘痘的影響因素。

3、毒素沉積體內

飲食習慣不健康，偏愛油膩、辛辣食物，不喜歡吃蔬菜水果，很容易導致毒素沉積，毒素長期積累過多，不僅臉上會出現痘痘，痘痘還會長到頭皮上來。

4、清潔方式方法不對

潔面不徹底或者潔面乳、洗髮精、護髮素殘留，都有可能引發痘痘。

除了以上4種常見的原因外，長期在油膩環境工作，如加油站，廚房，環境中的油脂輕易弄髒頭髮和頭皮，引發毛囊孔的堵塞，導致痘痘的出現。腎陰虛的人也比較容易長痘。

頭上長痘該怎麼辦呢？首先要做的就是“對號入座”，先明確原因，再根據原因採取應對措施。

根據以上造成頭上長痘痘的原因，分別可以從以下幾點入手：

1、勤洗頭。

2、保持良好的心態，規律作息。

3、飲食清淡，降火排毒。

4、徹底清潔臉部和頭部皮膚。

除了以上幾點總體指導建議，還可以嘗試食療來幫助緩解痘痘：

1、多吃富含維生素A和B的食物。例如胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜以及動物肝臟等。

2、多吃富含鋅的食物，包括瘦肉、海參、海魚以及蛋類等，因為辛具有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。

3、有針對性地食用清涼祛熱食品。這類食物有瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨血、蘑菇、芹菜等等。