秋天遠離秋燥的八個小方法

早晚溫差大出門要加衣
由於冷空氣的過境，上周蘇州一直呈現陰冷的陰雨天氣。而又隨著這股冷空氣的離開，上週末起，蘇城的天氣就一直以晴好為主。然而，由於天氣變化多再加上早晚溫差較大，記者在蘇大附二院門診看到，與以往相比，前來就診的病人明顯增多了，輸液室也擠滿了病人。記者在現場看到，在前來就診的患者中，老年人和兒童占了絕大多數。
蘇大附二院門診部主任孫紅告訴記者，現在正處於季節交替，氣溫不恒定，忽冷忽熱。一天中，溫差較大，早晚涼風襲人，而正午太陽卻也相當灼人，兒童本身抵抗能力就不比大人，所以如果增減衣物不及時，就會造成冷熱不均，很容易感冒，拉肚子甚至引起肺炎等上呼吸道疾病。
除此之外，兒童活動量大，過早添加衣服，孩子就會出汗，汗毛孔敞開，血液流動增快，散熱功能加強，加速散熱。又由於小兒的體溫調節中樞和血液循環系統發育尚不完善，不能及時調節體內和外界的急劇變化，這時，涼風吹來，失去平衡，就會出現發熱，咳嗽，流涕等感冒症狀，如果抵抗力低或治療不及時，便可發展成氣管炎，肺炎等。
所以孫主任提醒市民：不要怕麻煩，一定要度勢添加衣物，一天出門換2套衣服，早晚多家一件風衣，尤其要注意孩子的衣物添減更應及時。
兒童爛口角也是“秋燥”
不少孩子“秋燥”會表現為嘴角兩邊潰爛，醫學上稱之為“口角炎”。這大多是因為身體缺乏維生素B2的緣故。“爛嘴角”的預防應該從調整飲食，注意面部清潔衛生和滋潤保健入手，平時多食蔬菜，吃完東西注意面部衛生，乾燥及時塗滋潤霜等。若已發生口角炎並乾裂出血，則應先用溫熱水或鹽水洗淨，待稍乾燥後，再抹上抗生素軟膏，如金黴素眼藥膏等。結痂後，不要強行撕掉幹痂，應讓其自愈後脫落。同時可服用維生素B2、維生素C，外敷藥可用金黴素軟膏等。
對於“秋燥”的防治，孫主任表示，其實只要多加預防，並不可怕。預防秋燥症飲食以清淡為主、平時應該少吃過油、過甜、過辣、過鹹等口味重的東西，多吃些濕潤的東西，秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜，富含人體所需的多種營養物質，粗糧和富含纖維素、礦物質的東西也應該注意搭配飲食。除了飲食的注意外，還應該多做些運動，這樣可以促進血液迴圈。

口乾舌燥乾咳是“秋燥”
記者正巧遇到帶孩子前來看病的市民張女士。張女士告訴記者，進入秋季以來，他一直很注意孩子衣物的增減，早晚都會特別注意。然而最近，卻發現孩子常常喊著自己口幹、喉嚨疼，後來還發現鼻子邊上更出現了白色的蛻皮，有時候甚至還會流鼻血。細心的張女士還發現，除此之外，女兒最近的大便也很幹，常常乾咳。
孫主任告訴記者，天氣冷暖的變化，會引起感冒等上呼吸道問題。除此之外，因為入秋之後，秋高氣爽，雨水也漸少，因而空氣濕度下降，水氣減少，再加上蒸發速度加快，外界的氣候也逐漸變得乾燥起來，不少市民就會出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便秘等一系列“秋燥”的症狀。同時，由於兒童的肌膚薄弱，其厚度只有成人的十分之一，極其嬌嫩，再加上他們呼吸頻率快，腎臟功能尚未發育完全，所以通過皮膚、肺以及腎臟丟失的水分會更多。因此，比起成人來，兒童對氣候的變化更為敏感，更容易發生病症。如果飲食調理不當，就更易出現“秋燥症”。
趕走“秋燥”8大法寶
另外，孫主任還給記者總結了趕走“秋燥”的8大法寶：
1.
2.飲食清淡，適當地多吃些粗糧雜豆，如麥片、黃小米、玉米、綠豆等，少吃刺激性的食物，如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、油炸食物等。
4.採取少量多次飲用的方式，讓孩子適當多喝水。白開水是最佳選擇，也可適當多飲淡茶、豆漿、牛奶等飲品；還可讓孩子多吃一些水分含量多的蔬果，如生蘿蔔、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等；要儘量少吃過鹹、過甜以及燒烤類食品，以免導致陰津進一步耗竭，徒生內熱內燥。
3.保證孩子生活規律，要早睡早起，不要熬夜、睡懶覺。
4.秋燥綜合征初期的孩子，可用桑葉、菊花各6克，加蘆根、梨皮各15克，煎水服用。
5.燥咳、排痰不利的孩子，可飲用荸薺雪梨汁，做法：取荸薺250克，白糖250克，雪梨一隻；將荸薺洗淨，去皮，切成長薄片，梨洗淨，去皮、核，切成長薄片，一同用潔淨紗布絞擠成汁液，將汁液用涼開水稀釋，加白糖，拌勻即成，可清熱化痰。
6.有咽幹疼痛、口唇裂開的孩子可用紅蘿蔔加上荸薺、杏仁、蜜棗及兩片陳皮，適當多放水，煎煮約3小時後飲用，一般飲用後，口唇能恢復滋潤光澤，咽幹症狀會減輕。
7.可適當採取一些增濕措施，比如在房間裡放置一些植物、懸掛濕毛巾或安裝加濕器，也可以在臥室內放一盆水或者在地面上適當灑些水。注意經常開窗，保持室內空氣流通。