冬季養生

冬季哪些人不宜泡溫泉 冬季泡溫泉要注意什麼

冬天到了,去泡溫泉的人越來越多,寒冷的天氣泡個溫泉的確很舒服,但是很多人泡完溫泉後出現皮膚瘙癢的症狀,即我們俗稱的“溫泉病”,這主要是沒有注意泡溫泉的注意事項引起的,那麼,冬天泡溫泉要注意什麼呢?哪些人不能泡溫泉?下面就一起來看看。

一、哪些人不宜泡溫泉?

1、處於生理期或有婦科炎症的女性也應儘量避免泡溫泉。

2、患有皮膚、呼吸等傳染病的人不要去泡溫泉,那樣對自己不利也會影響他人。

3、心腦血管病人或有高血壓的人泡溫泉時常會發生頭暈、心悸、憋氣甚至暈倒的情況,這是因為高溫泉水讓皮膚血管大量擴張,血液更多停留在皮膚和肌肉血管裡,導致心臟或腦供血不足。這類人如果泡溫泉,要注意水溫不要過高。一旦出現胸悶、頭暈、心慌症狀,應立即離開溫泉池。老年人最好先做個健康體檢,在身體條件允許的情況下再泡溫泉。

4、有喝酒、空腹、飽飯後的人也不宜泡溫泉,因為在溫泉水裡溫度一升高,人的血液迴圈加速,心跳加速,血壓升高,心慌出汗。

二、泡溫泉時的注意事項

1、瞭解溫度

泡溫泉之前要沖洗乾淨身體:泡溫泉之前一定要把身體清洗乾淨,瞭解清楚每個溫泉的溫度,避免燙傷。

2、入池有序

泡溫泉時,應當從低溫開始浸泡,當身體適應後再循序漸進地依次浸泡。每次泡湯的時間不能超過15分鐘,避免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。

3、及時補水

泡湯過程中,儘量多喝白開水,以及時補充出汗而流失的水分。

4、敷個面膜

由於溫泉的水溫過高,浸泡一段時間後,臉上的毛孔就會放大,女性朋友最好在泡溫泉之前把臉敷上面膜,或把冷毛巾敷在面部,最好閉上雙眼,身體配合緩慢的深呼吸,這樣才能更有效地緩解疲勞和舒緩身心壓力。

5、冷熱交替效果更好

採取冷熱交替的方法,也就是所謂的韓式三溫暖式的洗浴方法,不僅能有效地促進血液迴圈,還能增強體力。

6、不同的池採用不同的方式

泡半身浴時,最好泡臟器以下的身體,這樣不僅可以調整體溫溫度,還能有效的平衡內分泌。選擇瀑布浴時,儘量避免水壓直接衝擊身體,最好採取斜角緩水壓的方法,如果在被衝擊的部位敷上毛巾,治療腰酸背痛的效果會更好。

三、泡完溫泉後要注意的什麼?

1、擦乾身體

注意泡完溫泉後的保暖問題,當走出溫泉後,要迅速用幹毛巾擦乾全身,尤其是腋下、胯下、肚臍四周的部位,然後用潤膚露塗抹全身,這樣會更好地鎖住皮膚的水分。

2、適時補水

泡完溫泉後,身體當中的水分會隨汗液大量的流失,應當喝一杯白開水。這樣對身體健康會有好處的。

冬天泡溫泉要注意什麼?上面的文章為大家做出了介紹,不適宜泡溫泉的人還是不要泡的好,以免影響自己身體健康也影響他人健康,泡完溫泉後要注意喝水,要擦乾身體。