冬季花椒水泡腳的功效與作用 防流感促進睡眠等
冬季天氣寒冷,這個季節泡腳是值得一試的養生方法,若是在水裡加入祛寒藥花椒,養生功效更是多多!你知道花椒水泡腳的作用嗎?下面為您介紹花椒水泡腳的好處及做法,天氣漸冷不妨用花椒水泡腳吧!
泡腳時可以在水里加些祛寒的藥物,廚房裡常見的花椒就是一種很好的祛寒藥。花椒泡腳,簡而言之就是用花椒水泡腳,泡腳對人體的好處很多,可緩解疲勞、幫助睡眠、提高免疫力等,花椒泡腳可驅寒氣、助陽氣、防疾病、延壽命。
用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用,因為在人的足部存在著與人體各臟腑器官相對應的反射區,用藥湯浸泡或按摩這些反射區,就可以使全身經絡疏通、血脈流暢,能夠調節人體各部分的機能,取得防病治病自我保健的效果。
花椒水泡腳的作用
1、除濕寒殺菌。用花椒煮水泡洗。每晚睡前先將雙腳洗淨,再用此湯燙泡。天天堅持下去,可起到去病延年之效果。最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。花椒在中藥裡歸入祛寒類藥物,它能祛除濕寒,扶助陽氣,利氣行水。另外,花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用。
2、防流感。花椒性溫,味辛,有溫中散寒,除濕、止痛、殺蟲,解魚腥毒的功效。在冬天流感的高發期,用花椒煎湯泡腳,不僅能夠消除疲勞、養生保健,而且可以預防流感,增強人體對流感病毒和其他傳染病的免疫能力。
3、促進睡眠。中醫認為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法很簡單,用一個棉布包50克花椒(1斤分10份),用繩系緊,加水煮開後,用這個水泡腳即可。花椒包可以反復利用,用一個星期左右再換新的就可以了。
4、治療腳氣。花椒能止癢殺蟲,用花椒水泡腳也有治療腳氣的功效。取苦參15克,花椒、綠茶各10克,陳醋50毫升。將以上藥物加沸水浸泡2小時,晚上睡覺前把藥液加熱後倒入盆內,泡洗雙腳30分鐘,然後擦乾雙腳,襪子用此藥液浸泡後,用清水洗淨曬乾後再穿。連續泡洗7天為1個療程。
5、治痛經。用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用,因為在人的足部存在著與人體各臟腑器官相對應的反射區,用藥湯浸泡或按摩這些反射區,就可以使全身經絡疏通、血脈流暢,能夠調節人體各部分的機能,緩解痛經症狀,還能取得防病治病自我保健的效果。
6、解乏。水溫一般在40—50攝氏度,以雙腳皮膚發紅、面部有微汗為宜。每天如能早晚用2%濃度的鹽水加熱後泡腳對健康較為有利,或者在泡腳的熱水里加少量花椒或者芥末,有利於增進足部血液迴圈。
花椒水泡腳的做法
用花椒煎湯泡洗。每晚睡前先將雙腳洗淨,再用此湯燙泡。將花椒放入其中,投入水中加熱到水開,然後約半分鐘到一分鐘(不要時間太長)關火,將花椒水到入盆內涼水中至溫度適中,在泡腳時逐漸加入熱的花椒水以保持溫度。下一次用時打開鋼絲球,將新的花椒放入與之前的混合使用,花椒的用量一般保健目的的三四十粒為好,如果用於治病的可適當增加,但最好有醫生指導,泡腳的次數一般保健是二三天一次,冬天可適當增加。
泡腳的時候,最好是按摩腳部,即使你對穴位不瞭解,也可以全腳部進行揉搓按摩,可有效刺激腳部穴位,起到很好的保健防病作用。當然泡腳貴在堅持,最好每天睡前都能堅持泡腳,長此以往,可起到祛病延年之效果。最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。
花椒放的過多,或連續花椒泡腳次數太多,或女性第一周花椒泡腳,可能會出現多夢的現象,適當減少次數或及時補血補陰即可。泡腳的時間不能太長,一般以剛剛出汗為宜,最好不要出大汗。對於剛開始泡腳,或者是寒性體質的人來說,可能最初一段時間泡腳出不了汗,這是體內寒氣大的表現,這時可適當加大花椒用量和泡腳頻率,直到出汗為止。
有陰虛症狀的人,用花椒水泡腳過程中,要注意及時補陰。因為花椒水泡腳有通水道、袪寒、消食等作用,且在此過程中還有出汗的現象,所以同其它補陽藥物一樣有“燥”的感覺,特別對於有陰虛症狀的人,花椒水泡腳要結合補陰,否則會加重陰虛的症狀。
泡腳時應該注意以下問題
1、最佳時長15-20分鐘。泡腳時間不宜過長,以15-2030分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應由家人先試水溫,防止發生燙傷。
2、最佳水溫在40℃-50℃。水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內,水溫自然是越高越好,其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。
3、水量不可太少。泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。
4、泡腳時不宜三心兩意。做泡腳時不要看書、看電視,這樣容易達到“引火歸元”的效果。