冬季保健 哪些人群容易感冒

感冒人群

辦公室暖氣房裡的你

對於OL來說，最惱人的狀況就是辦公室裡的暖氣開得勁頭十足，可一出門就被凍得哆哆嗦嗦！室內外溫差大，會讓人的免疫力降低，既然無法改變辦公室環境，就要學會適應它！

身為加班狂人的你

當人的工作時間達到8小時，免疫水準可能在平衡點。你的工作時間每增加1小時，在敏感季節患上感冒的可能性就會增加5%。如果你無法改變自己超級忙碌的事實，如果你的工作要求你必須做一個加班狂人，那就多做預防措施趕走感冒吧。

月經期的你

在月經期間，女人的免疫系統會比平時低8%左右。但只要配合相應的健康手段，你就不會中了感冒病毒的招兒。

身為“准媽媽”的你

據說八成以上的懷孕女人都會感冒。女人在懷孕期間更敏感，感染上感冒的幾率自然會大大增高。除了感覺不佳外，感冒病毒還可能影響到腹中寶寶的成長。不過只要做到以下幾點，作為“准媽媽”的你就不必擔心太多。

節食中的你

如果你在節食期，在享受日漸縮水的腰身的同時，一定要意識到：自己很可能因為刻意減少進食量，而導致蛋白質和優質脂肪攝入量不足，從而削弱免疫力系統的能量，讓感冒輕易入侵。不過沒關係，要想健康又有效地瘦下來，做到以下幾點就可以了。

“四面楚歌”的你

最怕的就是周圍人紛紛感冒，如何在周圍人的噴嚏、鼻涕、眼淚中保持健康？請照我們的方法做！

感冒吃什麼好

1、蘋果蜂蜜水

取5個蘋果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

2、姜絲蘿蔔湯

薑絲25克，蘿蔔50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量，趁熱喝下。

3、蔥蒜粥

取乾淨的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁熱服下。

4、白菜蔥根湯

大白菜心3個洗淨切碎，大蔥根6個，煎湯1碗，加紅糖適量，趁熱服下。

5、雞湯

嫩雞1只，洗剖乾淨，加水煮，食時在雞湯內加進調味品（胡椒、生薑、蔥花），或用來下麵條吃。可減輕感冒時鼻塞、流涕症狀，並能增強人體抵抗力。

6、蘿蔔湯

白蘿蔔150克洗淨切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁熱服一杯，半小時後再服一杯。

7、米醋蘿蔔菜

蘿蔔250克，米醋適量，蘿蔔洗淨切片，用醋浸一小時，當菜下飯。

8、橘皮薑片茶

橘皮生薑各10克，加水煎，飲時加紅塘10-20克。

9、薑蒜茶

大蒜、生薑各15克，切片加水一碗，煎至半碗，飲時加紅塘10~20克。

10、薑糖飲

生薑片15克，3釐米長的蔥白3段，加水50克煮沸後加紅塘。