冬季手腳冰涼怎麼調理 按摩五大穴位暖身禦寒

進入冬季，天氣寒冷，很多人人都出現了手腳冰涼的現象，中醫認為這是所謂“虛”的表現。那麼冬天手腳冰涼怎麼調理呢?試試按摩5大穴位，下面就具體來學習一下。

冬天手腳冰涼 多是經絡不通暢

冬天手腳冰涼多是經絡不通暢所致，這裡說的經絡不通暢，可以按照年齡層次來劃分。對於老年人來說，手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退，造成動力不足;而對於年輕人來講，壓力過大、情緒不好、生活習慣不好或者是末梢迴圈不好，都可能造成經絡不通暢，從而手腳冰涼。

手腳冰涼雖然不是病，但是卻會給我們的工作、生活帶來一些不便，那有沒有什麼好的方法來給冰涼的手和腳一些溫暖呢?冬天保暖最重要，此外，我們可以通過搓手、戴手套、抱著暖水袋、用溫度比較高的水泡手和腳等比較簡單易操作的方法來促進末梢血液迴圈，從而通暢我們的經絡。

還可以通過食物來溫暖手腳。可以熬紅棗生薑紅糖水來喝，在肉食方面，多吃紅肉，如牛肉、羊肉，可是，對於經絡不通暢比較嚴重的人來說，吃這些容易起痘痘，此時，可以拍打背部、手臂來促進末梢血液迴圈。除了這些，鹽也是不錯的選擇，將家裡的鹽炒熱以後，裝入一個袋子裡，在不燙的前提下，放在小肚子上，也能夠促進經絡通暢。

對於女性朋友來說，在非經期時，可吃一些當歸。在冬天還戰鬥在減肥第一線的女性朋友們注意了，冬天別減得太徹底，在身上留一點點肉能抵禦寒冷的天氣哦。

天冷手腳冰涼 試試按摩5大穴位

1、湧泉穴

緩解手腳冰冷的按摩方法，最重要的一個穴位是腳底的湧泉穴，它是腎經的起點穴位，在按摩的時候可用手心摩擦腳心，可引火歸元，擦到發熱，一般5至10分鐘即可。一般手腳冰涼的人，睡眠也不會太好，因為氣血運行不太暢順。如有這樣的情況，可在每天洗澡後、睡前半小時摩擦湧泉穴，治療失眠的效果也不錯。

2、勞宮穴

手上的勞宮是心包經的穴位，握拳屈指時中指指尖在手心上抵住的位置就是勞宮穴。具體方法是，找到勞宮穴後，一隻手握拳，用拳頭的掌指關節擦另一隻手手心位置的勞宮，至微微發熱。

3、腎俞穴

腎俞穴，可以用手擦到發熱，也可以用溫灸盒艾灸，治療5~10分鐘。這個穴位是腎的俞穴，有補腎的作用，位置在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

4、氣沖穴

氣沖位於大腿根內側，在肚臍下5寸、旁開2寸的位置，在腹股溝稍上方的腹股溝動脈上。在按摩時，先按揉氣沖穴1分鐘，然後隨動脈的跳動一松一按，持續兩分鐘，有利於促進腿部血液迴圈、溫暖手腳。

5、足三裡穴

足三裡穴又叫長壽穴、雞湯穴，每天按一按、灸一灸或者揉一揉，就像每天喝一碗老母雞湯，很補身子，一年四季、老少皆宜。手心罩在膝蓋上，中指往下放，按住脛骨前緣的最高點，再往外移出1寸，就是足三裡穴。這是胃經的合穴，能生髮胃氣，對胃有很好的調節作用。足三裡可每天揉按2~5分鐘，也可用指腹點按，點按時四指握住小腿後側肌肉，拇指在前點按即可。

冬天手腳冰涼多是經絡不通暢所致，打通了身上的經絡，自然就會暖和了。