中醫常識

男人脫髮要補腎 女人脫髮要養肝

平常情況下,人們對自己的頭髮總是不怎麼在意的,但是如果頭上的頭髮明顯脫落,出現斑禿、禿頂的時候,人們就會著急了,脫髮是怎麼回事呢?脫髮怎麼辦?

脫髮如此普遍,大約每4個成年男士就有1位脫髮患者,而女士發病率僅為男性的1/4。男性脫髮多在頭頂,女性脫髮多較彌散。男性脫髮多為大片,女性脫髮多見斑禿。男性脫髮和雄激素關係較大,女性脫髮和神經、內分泌系統關係較大。男性脫髮與先天遺傳因素有關,女性脫髮與後天情志因素相連。

脫髮男女有別,病因各異。脫髮雖不是威脅生命的病,但想根治脫髮還是個世界性的難題。養生方法對於一部分脫髮有改善作用,應針對男女不同病因,辨證調理。

一、男性脫髮,重在滋補腎精

腎為先天之本,先天神經虧虛,後天耗傷過度會導致腎精不足。《素問》記載“腎者,……其華在發。”頭髮的生機,根源於腎氣。腎氣的外部表現可從毛髮上顯露出來,青年腎氣充盛的人,頭髮茂密光澤;中年思慮過度,所願不隨,耗損腎精,會導致頭頂部為主的脫髮;年老體弱,腎精虛弱的人,往往毛髮容易枯槁脫落。

治療男性脫髮,先要安神志,心神安定就會減少腎精的損耗。特別是中年男性,工作生活壓力大,殫精竭慮為事業做奉獻是可貴的,但一定要勞逸結合,不可以犧牲身體健康為代價。

其次,要注重吃一些滋補腎精的食物。食物中的板栗、枸杞、核桃、甲魚、黃鱔、牡蠣等對滋補腎精是有幫助的。

食療方

黑豆核桃桑椹粥

紅棗5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。同煮粥食 ,每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。

二、女性脫髮,重在舒肝養血

女以肝為用,肝為血海,主疏泄。肝氣條達,肝血充足,皮膚紅潤白皙,作為皮膚附屬器官的頭髮也就亮澤茂密。“發為血之餘”,頭髮的營養來源於血,氣血充盛,毛髮得以滋養,就會減少脫髮的發生。女性之病,重在氣血失調。肝氣鬱滯,情緒異常,焦慮抑鬱都會導致頭髮脫落增多。

很多的女性病人,生活遭遇打擊後,彌漫性頭髮脫落或者斑禿增多,而用疏肝理氣的方法治療又重新恢復。所以女性防治脫髮,首先要培養積極樂觀的性格,敢哭敢笑,隨性發揮,讓鬱滯氣機得以調達,有助於頭髮再生。其次要注意滋補肝血,事實上,對於女性而言,微胖是最好的體型。過度食素、節食,會導致氣血不足,影響到頭髮的滋養。食物中的蛋黃、鴨肝、花生、桂圓、櫻桃、香菇、番茄、獼猴桃、黑芝麻等對滋補肝血有益。

食療方

首烏肝片

何首烏60克,枸杞子15克,生豬肝200克,黃瓜200克,油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末,加水300克熬至約100克的濃汁,放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時,放入肝片過油,下蔥、薑末爆香出味,倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子,快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脫均有效,每週宜服用2-3 次。

從上面的文章我們知道,男性脫髮重在補腎,女性脫髮重在補肝,脫髮男女有別。