冬季防治常見病小妙招 預防感冒注意養陰潤肺

冬季已經到了，寒意初顯，氣溫驟降，加上近幾天以來，陰雨綿綿使得寒意更濃，伴隨著季節交替，氣溫變化，各種疾病高發，面對這種突如其來的氣候變化，該如何防止誘發季節性易發病?在日常生活中需要注意些什麼?發病時又如何應急處理呢?下面專家為大家直接，對幾種冬季常見易發病進行一一瞭解，一起來看看吧。

感冒：注意養陰潤肺

天氣驟冷以來，呼吸系統感染病例增加不少，秋冬季的感冒除了一般出現的喉嚨痛、鼻塞、流鼻涕等症狀外，其突出表現為咽幹口燥、嘴唇乾裂、口渴等，符合中醫理論中的“秋燥”特點。

“注意保暖保濕，多喝水，雖說立冬已經過了，但對於南方來說，仍處於深秋的季節，應注重養陰潤肺，避免吃辛辣的食物，否則一旦傷及中醫所說的‘陰氣’，就更容易出現一系列的疾病，呼吸系統感染疾病就是其中的一種。”專家提醒，在習慣方面，中醫主張冬季斂陰護陽，要注意多休息。

對於自理能力比較弱的小孩來說，穿著多或少都有可能導致著涼，引發感冒等一系列疾病。

由感冒引發肺炎的患兒增多，建議家長在大霧時尤其注意做好防護，最好戴上口罩。

專家提醒，父母可參照自身為幼兒穿衣，一般情況下，在這種天氣下，1歲嬰兒只需比大人多穿半件，2歲以上的小孩則與大人穿一樣多，亦可少半件。

心腦血管病：避免劇烈運動

專家表示，季節交替，天氣轉涼，人體的血管受冷收縮，患心腦血管的病患本來血管就偏硬化，血液流動不暢通，一旦氣候變化，其血管容易出現痙攣的情況，一旦痙攣，本來就是硬化的血管血液流通更加緩慢，而引入心臟以及腦部的血管供血不足，就會出現心腦血管疾病，“分為心血管疾病和腦血管疾病，常見的有心肌梗塞、心絞痛、腦血栓形成、腦溢血、高血壓等。”

心腦血管疾病在清晨多發，專家指出，低氣溫是誘發心腦血管發作的主要原因之一，就新興天氣而言，最好在早上7點後，等太陽出來了再運動，而儘量選擇運動強度較小的方式，比如打太極拳，因為劇烈運動會導致缺氧，使血壓增高，心率增快，為心腦血管疾病患者增加一定的危險性。

情緒的調節是調理心腦血管病的良方，情緒激動容易誘發高血壓、腦溢血等腦血管方面的疾病，專家介紹，在飲食方面，少吃辛辣的東西，以滋陰潤肺的食物為主，若有煲湯的習慣，建議煲白菜幹豬肺羅漢果湯、蓮子百合石斛烏龜湯等，避免吃水煮魚之類的傷陰的菜式，煮菜時，一些八角、紫蘇等辛類配料都少放。

無論是冠心病還是高血壓，都與情緒調節有莫大的關係，冠心病其中一個誘發的因素就是勞累，所以要注意別讓自己太累，“順應‘夜長晝短’的氣候的變化，早睡多休息。”專家提醒，心腦血管病一類都屬於慢性疾病，需要堅持服藥，以防再次發作，尤其是心臟的疾病都要隨身攜帶急救藥，像冠心病的患者應當隨身攜帶硝酸甘油，假如出現心口痛無法呼吸，可以含服一粒硝酸甘油，有助於緩解病情，另外一定要儘快就醫。

秋季腹瀉：水果最好熱著吃

消化道感染是季節交替、氣溫驟冷時出現的另一種常見病，由於天氣轉冷胃腸道會出現痙攣情況，若食用生冷的食物來刺激胃腸道，一旦痙攣會出現缺血，一缺血就會出現炎症細菌容易滋生，從而出現胃腸炎甚至是更嚴重的胃出血。

胃潰瘍或十二指腸潰瘍病人主要是不良飲食習慣導致的，專家說：“平時習慣生吃水果的人要注意，最好溫熱之後再吃，或熟吃，保證食物溫度的前提下食用。”

雖已立冬，但還需提防引發秋季腹瀉，最典型是小孩子出現秋季腹瀉，自從入秋以來就明顯出現輪狀病毒感染，此類病毒容易出現在小孩子身上，腹瀉時間長，大便稀爛，早期會出現嘔吐腹瀉、發熱的症狀，嚴重者還伴隨著發燒、電解質混亂、抽筋等。

“在南方，所謂‘秋季腹瀉’的病毒感染在冬季比較活躍，近年來，據相關檢測資料顯示，引起‘秋季腹瀉’的病毒由輪狀病毒和諾如病毒各占一半。”

“注意個人衛生，勤洗手”是專家給予家長的建議。

專家也提醒家長，小孩遇到此類狀況，應及時就醫，隨著長時間腹瀉，小孩容易脫水，需要及時補液。