中醫腳底按摩的具體手法

腳底按摩成為了一種大眾養生方法，很多人喜歡去足浴店按摩腳底，那種既痛又舒服的感覺讓人很享受，其實，自己也可以在家腳底按摩，下面就為大家介紹下中醫腳底按摩的具體手法。

中醫足底按摩操作手法

1、觸摸法：是最先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結構的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應。

2、揉捏法：是將肌肉及皮膚毛髮捏在手中，用雙手交替作扭曲活動。

3、運推法：是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。

4、輕撫法：以手掌面或用指尖在表皮滑動。

5、摩搓法：用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓，使皮膚及深層產生位移。

6、推壓法：用指尖或手掌垂直加壓於治療部位，這是摩搓法的補充手法。

7、顫動法：也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重複進行的有節奏的顫動，產生深透的機械性波動傳達至患者體內。

8、叩擊法：其特點是用手指、掌根或掌心捶擊反射區，最常用的是以手掌的尺側緣叩擊，施術時手指分開，自然微屈，又稱斬剁法。

足底按摩的具體手法

1、按摩自己身體的排泄系統應該是用從上到下的順序，具體就是從腎臟—輸尿管—膀胱，這樣輕輕的按摩5分鐘左右即可。

2、按壓自己足部的大拇指約60秒，之後在橫向的按摩每只腳的五個腳趾頭，用時大約1分鐘就可以。

3、橫著來回的反復按摩腳底和腳趾的交界處，大約進行兩分鐘就可以了。

4、 之後再橫著方向的按摩斜方肌和肺部反射區位置，然後從下往上的方向按摩支氣管反射區，這兩項活動共進行2分鐘。

5、然後再按摩甲狀腺與食道反射區方法是由下向上進行1分鐘。

6、 對於左腳心臟、脾臟，右腳肝臟、膽囊等部位進行點壓按摩，中醫提醒一定要認識清楚足底按摩穴位圖哦，這些反射區按摩共1分鐘就可以。

7、圍著腳部的腎臟反射區對於腹腔神經叢進行轉圈按摩1分鐘。

8、 對於胃、胰、十二指腸等反射區按摩的方向是從上往下移動，保持按摩2分鐘。

9、對於小腸反射區的按摩方式主要也是進行點壓的方式從上倒下按摩，維持一分鐘即可。

上面為大家介紹了中醫腳底按摩的具體方法，喜歡養生的朋友可以學一學，睡前給自己按摩按摩腳底，養生效果很好哦。