大風降溫保健八個常識 出門戴口罩做好通風

最近開始降溫了，全國很多地方都呈現大風降溫的惡劣天氣，這樣的天氣裡你走在路上都可能導致“重傷”因為很多物體會被大風吹倒，面對這種惡劣的天氣我們能做些什麼呢?今天我們就一起來瞭解下在這樣的天氣下我們應該如何在大風降溫的天氣養生保健。

一、出門戴口罩

專家表示，口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩，還應注意每天換。身體在保證不冷的前提下，不宜捂得過嚴，捂出汗反而會降低免疫力。

二、心血管病人上午別出門

氣溫驟降，容易誘發中風、腦梗塞、心肌梗死等疾病。專家提醒道，心腦血管病人除了必要的保暖外，大風天儘量別出門，若非出去不可，最好在10點以後;外出時最好帶點速效救心丸、硝酸甘油等藥物。

三、異物入眼千萬別揉

在大風天氣裡眼睛會很容易進入異物，這裡專家提醒大家，如果眼睛進入異物千萬不要揉眼睛，因為這樣會使異物劃傷角膜，嚴重的可導致異物嵌入角膜內，從而造成感染或發炎，最好的處理方法就是多眨眼睛，促進淚液的分泌，把異物帶出眼睛。

四、別讓你的皮膚受傷

大風會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發皸裂、瘙癢症等。建議洗臉水溫控制在20—37攝氏度，選用保濕效果較好的護膚品。

五、戴上護膝保護關節

專家表示，部分正常人在大風天氣下也可能會感到關節疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，不妨戴上護膝、護腕，保護關節。

六、每天開窗通風兩次

專家表示，室內外溫差過大也會導致疾病高發。有暖氣的房間常常緊閉門窗，不利於室內外空氣的交換。建議視外面空氣情況，每天開窗通風兩次，每次30分鐘。

七、不走小巷

想保護自己的生命安全那麼在出去時要注意不要走小巷裡，因為這裡因建築物的阻擋會形成“狹管風”這種風刮起來很大，風速也很高，容易把高樓上的物體亂落下來，除此之外我們還應該要注意廣告架、宣傳欄上的重物。

八、做好通風，防煤氣中毒

消防專家提醒，要經常檢查煤爐、煤氣開關與管道有無漏氣，火炕有無裂縫，如有問題，應及時維修。使用燃氣熱水器洗澡時，一定要注意通風，洗浴時間不宜過長。

黃色系蔬果可以對抗感冒

橘黃色和黃色的瓜果蔬菜中，不僅含有豐富的維生素C，還有充足的β胡蘿蔔素，它們都可以幫你提高細胞的免疫力，不僅在流感肆掠的季節可以幫你預防感冒，在患了感冒之後也能加速你的康復。

此外，黃色系蔬果中含有的β胡蘿蔔素還能轉化為對眼睛健康和皮膚健康有益的維生素A，可以保護視力、改善膚質。

所以，如果你長時間使用電腦，或者長時間接觸不夠乾淨的空氣環境，也要多吃這類蔬果。

蔬果舉例：柳丁、橘子、黃南瓜、胡蘿蔔、紅薯、柚子、甜玉米