秋季養生

秋季喉嚨痛怎麼辦 這些小方法快速治癒

秋季是喉嚨痛的高發期,乾燥的氣候、上火、感冒了或扁桃腺炎都會引起喉嚨痛,喉嚨痛是最容易襲擊人們的一種病症,那麼秋季喉嚨痛怎麼辦呢?其實治療秋季喉嚨痛的方法很簡單,小編教你秋季喉嚨痛的治療方法。

1、前頸部刮痧

感冒後常常會感到咽喉腫痛,在前頸部刮痧能起到清喉利咽的作用,可有效緩解疼痛。取坐位或仰臥位,在要刮拭的前頸部均勻塗抹刮痧油,用刮痧板的平面從上向下沿正中線刮拭,到天突穴(頸部前正中線上,兩鎖骨中間的胸骨上窩中)處止。然後,再分別刮拭兩側部位,手法要輕,至出痧即止,以不引起咽部不適為宜。

2、用鮮橄欖泡水

每日可取一枚新鮮橄欖,以開水沖泡飲用,如扁桃體發炎或嗓子嘶啞較為嚴重,可增加少許食鹽混合飲用。鮮橄欖可反復沖泡飲用,飲用過後不要將鮮橄欖果扔掉,而是直接咀嚼食用,可補充橄欖果中豐富的膳食纖維。此外,也可以取鮮橄欖果2枚,放入綠茶中沖泡飲用,還可搭配少量蜂蜜,以起潤肺護嗓的功效。

3、蒸氣吸入法

嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦。在水槽裡開著非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷於蒸氣的包圍中,當水在流的時候側著頭。深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中,這樣做大概5到10分鐘。每天重複幾次。

4、吮吸蒜瓣

德格爾曼博士表示,大蒜中的蒜素有助於殺滅病毒和細菌。將蒜瓣切開後吮吸,有助於防止感染,緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候,可立即口含蒜瓣,吮吸5~10分鐘最好。

5、打通鼻塞

假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因,應設法使鼻子恢復通暢。可使用去充血劑的鼻腔噴液(例如Afrin)。但勿持續用兩天以上。並應依照說明使用,以免上癮。

6、注意喉嚨保暖

專家認為,一湯匙蜂蜜用溫水沖泡,加上少許檸檬片是一個很好的自然療法。此外,你要找一些能為喉嚨保暖的東西,像絲巾、圍巾等,幫助喉嚨緩解刺激。他還建議患者服用一些天然的藥物,像具有消炎作用的甘草。

7、舌根運動法

咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感,可採取舌根運動法,能收到良好的療效。具體方法是:閉口、舌尖抵牙齒,正轉18次,反轉18次,然後將口中津液分3次咽下,早晚堅持各做1次。

8、阿司匹林水溶液漱口

用阿司匹林水溶液漱口,可以幫助緩解喉嚨痛,藥效長達6個小時。“它可以緩解由於天氣寒冷引起的鼻塞,也可以緩解局部麻醉作用引起的喉嚨痛或咳嗽的症狀,”羅恩·艾克爾斯教授說道,英國《每日郵報》報導。

9、墊高床頭

睡醒發生喉嚨痛的另一個原因(除了張口睡覺外)是,睡覺期間胃酸逆流至喉嚨。胃酸對脆弱的喉嚨組織是相當刺激的。不妨用磚塊將床頭的底部墊高10一一15公分,使睡覺時,頭的位置高過腳。不要僅用枕頭墊高頭頸部,這樣可能使身體彎曲,反而增加食道的壓力,使問題更嚴重。另外,睡前1一2小時內,勿吃東西及喝飲料。

10、甘草水漱口

中醫用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的歷史,用甘草泡水漱口,可有效緩解嗓子痛。《麻醉與鎮痛》雜誌刊登的一項研究結果顯示:患者術後用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。

11、多吃梨子

梨子具有很好的潤喉作用,能夠很好的減輕喉嚨疼痛的症狀,可以將一個梨子切片榨成汁,這樣就會更加容易入口,如果怕冷或者是容易腹瀉的人最好食用溫熱的梨子汁。

12、核桃治咽喉炎

取核桃10枚,去硬殼,不去衣,分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。

13、增加水分的攝取

多喝水及其他飲料可滋潤乾燥的喉嚨組織。但有些飲料應避免:濃稠的乳品飲料容易使喉嚨的黏液增多,進一步刺激組織;柳橙汁可能刺激已發炎的喉嚨;含咖啡因的飲料有利尿作用,使體內流失水分。

14、吃雞湯麵條

雞湯是古老的抗感冒秘方。日本研究發現,雞肉中含有一種氨基酸,有助於減少肺部黏液,祛痰止咳;麵條可減少食物吞咽困難,緩解喉嚨痛。雞湯麵條還有助於抗炎抗病毒。

15、增加室內的濕度

有時,睡醒的喉嚨痛是由於張著口睡覺。正常情況下,空氣先在鼻腔內被濕潤,然後才進入喉嚨及肺。但用嘴巴呼吸,則略過這個程式,使喉嚨焦幹、不舒服。專家建議在臥房使用濕氣機,以提高周圍環境的濕度。

16、敷喉嚨

以洋甘菊(chamomile)濕敷喉嚨,可緩解不適。將1湯匙的幹洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分鐘後,過濾。將乾淨的毛巾浸入此溶液,擰掉多餘的溶液,直接敷在患部,直到毛巾冷卻。必要時可重複。

17、點壓左手無名指尖

若點壓左手無名指尖,可起到良好止痛、消炎效果。點壓方法用右手大拇指和食指直接有節奏點壓左手無名指尖,堅持每日三次,飯前點壓。每次點壓10-15分鐘,一般3-4日可起到治癒效果。

18、服用鋅口含片

服用鋅口含片,可有效舒解喉嚨疼痛,但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上,以免干擾體內其它礦物質。

秋季喉嚨痛怎麼辦?當你感到喉嚨的確是疼痛得好厲害時,不妨到藥房買一些潤喉片,含服後,一般都可以讓你的喉嚨感到舒服些。但潤喉片一般不能多吃,你要記住哦!