秋季養生水果可以這麼吃

秋季是水果狂歡季，面對品種繁多、顏色各異的水果，你挑花眼了嗎？通常情況下我們吃水果都是直接洗了就吃，或者榨成汁來喝，今天就教大家幾種不同的水果吃法，也許會給你帶來不一樣的味覺享受哦。

秋季養生水果可以這麼吃

1、煮甘蔗

秋天吃甘蔗本來就是一件滋潤滋潤的事情，多吃甘蔗可以為身體補水，尤其是皮膚乾燥的人更加要多吃甘蔗，很多人懶得吃甘蔗是因為要用力去咬，嫌麻煩。而今天小編推薦一款甘蔗的新吃法，水煮甘蔗，還要加上雪梨、荸薺，甘蔗首先要去皮，切成段，一同下鍋煮40分鐘，就能品嘗這道清潤、滋陰、養肺的甘蔗水了。陣陣了，不僅具有暖胃的效果，而且香蕉的口感更佳香甜軟熟，促進身體排毒呢！

2、烤香蕉

奇特的香蕉吃法，其實很多人燒烤的時候都有試過烤香蕉，但是自家也能烤香蕉，在烤香蕉的時候一定要連著皮一起吃，對治療痔瘡有很好的療效哦。將整只香蕉帶皮洗乾淨後，用微波爐烤3分鐘，就會傳出香氣。

3、蒸鳳梨

雖然鳳梨有開胃、增加食欲、治療便秘的功效，但是吃太多鳳梨也會引起口腔潰瘍，造成過敏現象。但是蒸鳳梨就不一樣了，做個簡單的鳳梨盅，只要將鳳梨去皮，挖空中間果肉，然後放進黑糯米和紅棗，放上蒸籠蒸1小時後，就有香噴噴的鳳梨盅了。而且這樣吃鳳梨不用擔心過敏，此外還有健脾養胃的功效呢！

4、泡柳丁

柳丁怎樣泡？“維生素C大師”從來都是人們補充VC的最好水果，而且還能開胃通便，但是秋季不宜多吃柳丁，因為柳丁性質寒涼，不能在秋天生吃多吃柳丁。但是使用柳丁泡水，是個不錯的方法哦！將柳丁切成片，然後用40度的水來沖泡柳丁，最後加一些蜂蜜，酸甜可口，溫潤暖胃。

5、燉榴槤

榴槤是水果之王，尤其中秋即將來到，很多人都準備了榴槤。但是榴槤的味道讓人受不了，加上秋季煩熱，如果生吃榴槤就會火上加油，容易上火流鼻血。但是榴槤還有一種吃法，就是用來燉雞湯，把榴槤去核後喝雞肉、薑、紅棗、核桃仁一起大火煮開，然後用文火燉。既滋補又養生，解除了榴槤的上火，又進補了身體。

入秋後幾種水果食用禁忌

1、板栗

含澱粉、蛋白質、粗纖維和多種維生素，味甘性溫，甜糯爽口，有“千果之王”和“木本糧食”的美譽。板栗有益氣補腎、健脾補肝、調理腸胃之功效。中醫稱其為“腎果”，尤適腎病者食用。但板栗堅實，生食難於消化，熟食易滯氣積食，一次不宜多食;有安腸止瀉作用，便秘者忌食，否則加重症狀。

2、梨

具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食;又因含糖量高，過食會使血糖升高，故糖尿病者少食。

3、柿子

含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但內含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊，即“胃柿石”，導致胃脘疼痛、消化不良;又因果膠有收斂作用，故便秘者忌食;不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產生胃柿石。

4、蘋果

果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。

5、柑橘

內含大量胡蘿蔔素，入血後轉化為維生素A，積蓄在體內，使皮膚泛黃，即導致“胡蘿蔔血症”，俗稱“橘黃症”，繼而出現噁心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合症狀。患“橘黃症”後，應適量多食植物油，並多喝水，以加速其溶解、轉化和排泄。

上面為大家介紹了秋季水果的不同吃法，如果這些吃法你沒有吃過，就可以試一試，同時要注意吃水果的一些禁忌。