健康飲食 速食麵配火腿腸不會在吃了
導讀 :速食麵簡直就是國民美食有沒有，速食麵配火腿腸簡直就是國民cp有木有，可是小編在這裡告訴大家，要知道速食麵和火腿腸其實不能在...
速食麵簡直就是國民美食有沒有，速食麵配火腿腸簡直就是國民cp有木有，可是小編在這裡告訴大家，要知道速食麵和火腿腸其實不能在一起，要知道他們在一起其實會致命。
中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅表示，速食麵搭配蔬菜是非常合理的，速食麵中蛋白質含量少，搭配雞蛋也可以，但是速食麵配火腿腸並不是一種明智的選擇。速食麵和火腿腸中都含有大量的鈉，如果再搭配在一起，人體所攝入的鈉元素會嚴重過量，常吃易致血壓升高、動脈粥樣硬化，而且易讓人患感冒，使骨鈣丟失加快。而在搭配雞蛋的時候，最好不要選擇煎雞蛋，速食麵本身就是一種含油量很多的食物，應儘量避免攝入更多的油。
速食麵當然少不了調料。多數人會選擇三種料包都放。但是速食麵自帶的醬包中含有大量的油、粉包中含有大量的鹽。范志紅稱，一包速食麵所含油鹽量是人體一天所需的總量，因此在放料包時最好只放1/3，如果覺得味道太淡，最多放1/2.湯最好也不要喝，這能大大減少鹽分和油脂的攝入。如果擔心面餅裡的油，可先用熱水把面餅過一遍，把水倒掉，再加熱水和調料包即可。
原來速食麵也可以這樣吃!真真是漲姿勢啊!如果還不會做的朋友們，那麼只好自行腦補嘞!
方便餛飩面
用料：
任意自己喜歡口味的速食麵一包、冷凍小餛飩若干、青菜少許
做法：
1、開水加鹽，焯熟青菜備用;
2、先煮熟餛飩，再把速食麵及調料放入煮熟即可。把青菜碼到碗裡就可以吃了。
Tips:
這個做法，雖然趕不上正宗原版餛飩面那麼鮮美，但也別有風味而且變化性極強哦~~~而且速度超快，肯定比速食麵配雞蛋的傳統做法更有新意，吃起來更叫人滿足。
香辣什錦炒速食麵
用料:
速食麵面餅一塊、洋蔥半個、胡蘿蔔半根、芹菜1根
調味料：郫縣豆瓣辣醬1/2大匙、糖1/4大匙、雞精1小匙、五香粉1小匙、沙拉油適量
做法：
1.洋蔥、胡蘿蔔、芹菜洗淨後切成細條;
2.小鍋內燒水,面餅下鍋煮半熟，(筷子可以把麵條劃散，大火煮1分鐘);
3.連水一起倒入大碗內，用漏勺把麵條內多餘的水淋淨，加一小匙沙拉油拌勻待用;
4.鍋內倒入沙拉油，放郫縣豆瓣辣醬炒出香味後，把所有的蔬菜下鍋翻炒幾下，加入五香粉;
5.倒入煮好的麵條，把麵條劃開讓其入味，加入雞精好可出鍋。
方便炸醬麵
用料：
速食麵、青豆、醬料
做法：
1、面餅用水泡開
2、加入青豆和醬拌勻即可，簡單吧
泡面鍋
用料：
泡菜300g，泡面1包，罐頭火腿1罐，熱狗2根，香菇200g，洋蔥1顆，豆腐1塊，火鍋料適量
調味料:高湯1200c.c.，日本昆布粉1大匙
做法：
1. 泡菜切短，罐頭火腿、熱狗切片，香菇對切，洋蔥切片，豆腐切塊。
2. 鍋內高湯煮開，加入所有食材ㄧ起煮5分鐘，再用日本昆布粉調味既可。
鹹牛肉速食麵
用料：
鹹牛肉、雞蛋、速食麵
做法：
1、蛋加少許生抽，少許鹽，打散備用。
2、鍋中煮沸水，把速食麵扔進去，煮到七成熟就行了，撈起瀝幹水份 ，加少許雞粉和牛肉，拌勻後加入撕碎滴芝士片即可。
3、平底鍋熱鍋，把準備好滴蛋液倒入，差不多蛋液要凝固時把鹹牛肉速食麵倒在蛋液二分之一邊上壓一壓，然後把另一邊折過來，形成奄列狀，翻另一面再煎一下就可以上碟開吃了