秋季吃鮭魚 美容又潤膚

核心提示：鮭魚是一種被稱為“超級食物”的魚類，它不但營養豐富，還有良好的美容效果哦!愛美的女性們不妨來看看日本Cafe Googirl網站為大家介紹的鮭魚功效吧!

秋季不但天氣晴朗，秋高氣爽，更是豐收的季節和食欲的季節，在這個季節裡，不但要針對氣候在飲食方面進行有針對性的調養，也可以多找些美味的食材來大快朵頤!秋季柿子、葡萄、紅薯等都獲得豐收，不過今天要給大家介紹的還是在秋季肉質最為鮮美的鮭魚。

鮭魚是一種被稱為“超級食物”的魚類，它不但營養豐富，還有良好的美容效果哦!愛美的女性們不妨來看看日本Cafe Googirl網站為大家介紹的鮭魚功效吧!

蝦青素抗氧化能力是維生素E的1000倍

鮭魚中含有豐富的蝦青素，蝦青素是一種強抗氧化物質，擁有抗老化的功效。蝦青素的抗氧化能力非常卓越，是β-胡蘿蔔素的10倍、維生素E的1000倍。同時，蝦青素還具有去除陽光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效，秋季多吃一些鮭魚，能夠幫助女性們修復在剛經過的夏季中受到傷害的肌膚，讓肌膚重新煥發美白光彩。

鮭魚比透明質酸更能保濕皮膚

近年來，透明質酸這一物質受到人們的關注，它也常被用在保濕類化妝品中，它以強有力的保濕能力而受到女性們的喜愛，但其實，這種成分來自於鮭魚。常有話說，想擁有美膚保濕是第一步，因此，在秋季這個乾燥的季節裡，在使用化妝水保濕的同時，不妨多吃一點鮭魚，從身體內部滋潤皮膚吧!

此外，鮭魚中還含有一種名為二甲基乙醇胺的物質，具有提高注意力、消除憂鬱的功效，這讓鮭魚不但能夠增加人們表面上的美，更能從精神上予以美的支持，畢竟，精神飽滿、愛說愛笑的女性看起來會更加美麗。

吃鮭魚最好帶皮一起吃

據稱，各國選美女性在選美之前，也會積極攝取鮭魚。鮭魚在吃法上最好歹皮一起吃，因為美容成分大多保存在皮內，鮭魚可以用蒸食，或者用溫油微微煎熟，但要注意不能蒸煮太久，以免營養流失，另外不要放太多食鹽，每天吃100克鮭魚就能良好調節身體和肌膚狀況，不妨嘗試一下吧!