記住四個方法 運動讓你每天保持好身材
健身的話題不止在夏天才最熱門，最近有一份對於保持身材的調查問卷答案出乎我們的意料：超過76%的人一年四季都很在意控制體重和身材，而只有19%的人承認在秋冬季節會稍稍放鬆對自己的要求。這說明現在人們不僅僅因為要去海邊秀比基尼才維持身材，保持好身材已經成為了一種生活習慣。如何激勵自己一年四季都與贅肉做鬥爭呢?我們列出了四個小方法與你一起分享。
選擇自己喜歡的運動
你會發現喜歡跳舞的人，不管舞蹈是他的職業還是他的愛好，他們在任何時間、任何地點都會情不自禁地舞動起來。同樣，如果你發現有種運動非常喜歡，無論你之前參與的目的是什麼，你都會堅持下去。如果你還沒發現自己熱愛的運動，那麼就根據自己的體能多嘗試幾種運動，跑步、游泳、打網球甚至是騎馬，這些運動都對身體非常有益。多嘗試幾種直到找到喜歡的為止。有時候，其實你需要的只是一種發現自己也喜歡運動的驅動力。
把保持體形當成是一種生活方式
保持體形絕不僅僅是為了在海邊那幾天秀幾下好身材，拍兩張好照片，而是一種生活方式。每天做瑜伽、吃健康食品、養成良好的飲食習慣等，不僅幫你維持好身材，也給你帶來健康的身體。所以，它應該成為一種健康的生活方式，而不僅僅是為了瘦身減肥。
證明自己的意志力
屢次減肥失敗著實打擊人的自信，讓人對自己失望。所以，好身材不僅僅能讓你健康，而且還能長期鍛煉你的意志力，培養你的自製力。不能放肆地享受美食確實很痛苦，你可以在心裡默默下定決心：我就是不接受誘惑!並且證明給自己看你能做到。當你成功了，你會越來越有自信。當你能夠熟練掌握這種力量了，你還可以把它運用到別的事情上去，它會幫助你取得更大的成功。
要時刻保持危機感
如果待在一年四季都穿比基尼的海邊，你肯定能一直維持著好身材。不要因為冬天衣服穿得臃腫，就讓自己的身材也變得臃腫了。每天你都要保持微笑，因為你不知道誰會愛上你的微笑。同樣，每天你都要保持著危機感，因為你不知道沒准哪天你胖了就很難再瘦回來了。