老年人多運動 健康又強心

核心提示：體育活動可以增強體質，促進人體內新陳代謝，改善各系統器官的功能，提高人體對環境變化的適應能力。老年人經常地、適量地參加體育活動，就能達到預防疾病、延緩衰老、健康長壽的目的。

“生命在於運動”是法國思想家伏爾泰的一句醒世名言。它道破了生命的奧秘，提示了生命活動的一條規律。目前，這句名言已被億萬人民接受，並通過體育運動的實踐，使自己的生命之火燃燒得更加熾烈。對於老年人來講，領會並實踐這句名言更為重要，因為參加體育活動是使身體健康長壽的一項行之有效的措施。

體育活動可以增強體質，促進人體內新陳代謝，改善各系統器官的功能，提高人體對環境變化的適應能力。老年人經常地、適量地參加體育活動，就能達到預防疾病、延緩衰老、健康長壽的目的。

老年人參加體育活動可以豐富晚年生活，增添生活樂趣。當你爬山或跑步之後，會感到心情舒暢、精神飽滿;當你打一場球後，能使你消除愁悶;當你練一套太極拳後，便有安定愉快的感覺。長期堅持參加體育活動的老年人，會表現出情緒穩定、神態奕奕的精神面貌。這是由於體育運動使人增加了體質，精神得到了安慰;同時由於運動引起了人體許多內分泌激素的變化，如身體內啡吠一類生化物質的增加，使人在運動後自然了出現一種欣快感。從另一方面看，許多體育活動可以增加社會交往。在與別人的相互尊重和配合幫助中，你可以得到心理上的安慰;在學會和提高運動技術水準的過程中，你將獲得成功的喜悅，並逐步樹立起積極主動安排好晚年生活的勇氣和興趣。