中醫常識

潤腸排毒的8款養生茶

便秘、腸胃蠕動慢,這些會讓我們身體毒素堆積,會導致身體宿便越來越多,這個時候要注意潤腸通便、排毒素,那麼,吃什麼潤腸排毒呢?下面為大家介紹8款潤腸排毒養生茶。

1、蘆薈紅棗飲

材料:蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。

做法:蘆薈削去邊刺後,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火滾開後,小火續煮20分鐘,濾渣加入寡糖調味。

功效:蘆薈含Aloecin與蘆薈黴素,有健胃整腸,促進腸胃蠕動的功效,故有助於清腸排便。

注意:蘆薈滑膩,會使受精卵著床不易,孕婦勿食用。

2、香蕉奶茶

材料:去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。

做法:香蕉、鮮奶、冷開水,放入果汁機中打成果汁,置冰箱中當茶飲溫服。

功效:滋補生津、潤腸通便,適用於一般便秘。

注意:腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者,不宜多吃。

3、當歸決明茶

材料:當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。

做法:當歸、肉蓯蓉、炒決明子,放入鍋中加水1000ml,煮沸後轉小火煮30分鐘,去渣取汁當茶飲溫服。

功效:滋補肝腎、潤腸通便,適用於一般便秘。

注意:腹瀉、腸胃有實熱的便秘,不宜飲用。

4、香蕉水果汁

材料:香蕉半條、鳳梨原汁300ml、木瓜半個。

做法:鳳梨榨汁,再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽後,三種一起用果汁絆腳均勻。

功效:香蕉富含寡糖,可增進腸內好菌,並含有豐富果膠,有助潤腸通便,改善便秘。

注意:由於此飲較甜,含鉀量也較高,胃酸及腎功能不好者勿飲用。

5、荷葉薏仁茶

材料:玉米須、幹荷葉、薏仁各準備5g。

做法:將所有材料用500ml的水煮過即可。

功效:玉米須有利尿作用,可增加氯化物排出量。幹荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。

注意:玉米須進來有較多農藥殘留問題,建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。

6、鳳梨酵素飲

材料:鳳梨醋20ml、液體酵素30ml、寡糖20ml、冷開水500ml。

做法:將材料加在一起攪拌均勻,即可飲用。

功效:鳳梨具有特強的分解酶,加上醋酸菌與酵母菌的作用,能有效分解食品,並代謝廢物。

注意:鳳梨的酵素較具有刺激性,容易傷害傷口,胃潰瘍患者勿飲用。

7、槐米通便茶

材料:槐米20g、膨大海10g、肉蓯蓉30g。

做法:將以上三味藥放置帶蓋茶杯內,沸水沖入,加蓋泡10到15分鐘,當茶服用即可。

功效:清熱宣肺,潤腸通便。槐米和膨大海清熱、涼血、潤腸,肉蓯蓉滋陰潤燥,很平和,適用於各個年齡階段便秘者。

8、牛蒡清腸汁

材料:牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml。

做法:就牛蒡原汁加入柳橙汁中,即可飲用。

功效:牛蒡含有牛蒡貳的的成分,有促進代謝,活血化瘀的功效,能刺激腸道蠕動,清宿便。

注意:牛蒡含鉀量高,腎功能不好者勿飲用。

上面為大家介紹了潤腸排毒的8款養生茶,經常便秘的人可以喝一喝,清理宿便讓身體更健康。