秋季如何預防骨關節

秋季如何預防骨關節

骨關節被世界衛生組織稱為“不死的癌症”，骨關節是現代人高發的一種關節疾病，作為一個有生命的機體，當人的骨關節出現毛病的時候，生命品質肯定也會大大的打折的。

而秋季又是一個傳說中骨關節疾病最容易高發的季節，那麼秋季要如何預防骨關節疾病呢？

一、要注意保暖

中醫認為風是萬病的元兇，其實受寒和骨關節疾病也是息息相關的。特別是在產後，大病之後，被風寒侵襲的話，更容易引起骨關節等方面的疾病。因此平時要注意保暖，切記受風，特別是對於膝蓋部，平時儘量穿長褲，做家務時也要儘量用溫水，避免直接接觸冷水。

二、堅持運動是關鍵

很多人骨關節有問題，行動受影響之後就不願意運動了，事實上只要運動得當，注意健康的運動方式的話，對防治骨關節疾病也有很大的幫助的，平時在運行的時候要注意避免關節損害，避免負重過重，同時如果有關節方面的困擾的話，要堅持有病就醫治的原則。

三、多補充鈣質

鈣不足是引起骨關節疾病的一大誘因，特別是對於中老年平時一定要注意補充鈣質，同時還要多吃一些能促進鈣質吸收的食物，這樣才能保證鈣的吸收，此外平時還要多增加維生素，礦物質，鎂，鋅，等多種元素的攝入，在飲食上要做到均衡飲食，飲食要多樣化。提醒一下所有的中老年朋友，日常應該特意多吃鈣擀含量豐富的食物，同時如果有缺鈣的問題的話，服用鈣片也是非常有必要的，多曬太陽，促進維生素D的合成，更有利於鈣質的吸收。

四、減肥

肥胖是引起骨關節疾病的一個重要的誘因，因此專家提醒中老年人更要注意預防肥胖，如果有肥胖的問題的話，要及時的減肥，這樣才能減少骨關節承受的壓力。

五、及時的治療關節疾病

比如說日常不小心扭傷了，或者感染了，這些都應該進行及時的治療，避免代謝性異常，同時也要注意平時做好這些部分的保護，儘量不要長時間的的保持一個動作，如長時間的行走或者站立都有可能會加重病情的。

六、正確認識骨關節疾病

雖說骨關節疾病在業內被認為不死的癌症，但是如果你不積極治療的話，則會使得痛苦加大，嚴重的甚至還會影響到個人的自理能力，所以有病就要及時醫，建議採用中西醫的治療方法進行治療。當然了這些都是屬於專業的領域，提醒一下有病要接受正規的治療方法，切記相信所謂的偏方治病。

“不死的癌症”如果平時不注意防治的話，那麼也會給患者及患者的家人帶來很大的痛苦的，很多家庭就是因為家裡有一個骨關節患者而不得不背上沉重的經濟負擔。所以日常科學的防治方法對於骨關節高發人群來說意義特別重大。