中醫常識

喝檸檬水還是淡點好

很多明星都通過喝檸檬水來減肥,其實,檸檬泡水喝還有很多功效,比如增強免疫力、預防感冒、降糖等,那麼,檸檬水是喝淡的好還是喝濃的好呢?

檸檬水是濃是淡?

正確答案是檸檬泡水一定要淡。

這麼說吧,一大片帶皮檸檬泡一紮白水,能倒出3-4小杯的量就很適宜。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味兒,即使不加糖、蜂蜜都可喝著不皺眉,所含能量幾乎可忽略不計,避免了加糖帶來的熱量。

泡水的檸檬一定要帶皮,切片則要薄一些,檸檬皮所含類黃酮更高,甚至比果肉更值得泡,檸檬精油也主要在皮裡,切得薄則皮中的香氣也容易泡出來。

無論檸檬皮還是其他柑、橘皮都含苦味的類黃酮,都是有益成分。此外,一點淡淡的苦味和酸味配合,天熱時喝更有解渴感覺。

檸檬泡水喝的功效

1、去屑

有頭皮屑煩惱的人也可以用檸檬汁來治療,方法是先以一湯匙檸檬汁混合洗髮液洗一次,過水後再以兩湯匙的檸檬汁稀釋在兩杯水中沖洗一次。長時間使用你會發現頭皮屑慢慢地消失了。

2、免疫

檸檬有助於除去人體內的有毒物質,幫助淨化血液,有利保持人體免疫系統的平衡。經常咳嗽,每天喝點檸檬水,堅持一段時間,會好。檸檬果內含有大量檸檬鹽,能夠防治腎結石。檸檬汁對風濕病也有很好的療效。檸檬是吸煙女性的福音,多用檸檬刷牙,可使牙齒黑黃的部分變白。

3、美容

西元前2500年的巴比倫王國貴族婦女用檸檬汁美容已十分盛行。她們將檸檬製成膏霜,抹在頭髮和面部,使頭髮柔軟光亮,顏面細膩白嫩。如今在日本和東南亞依然備受青睞。新鮮的檸檬加白糖、冰糖或蜂蜜,每天飲用,能使面容白嫩有光澤,還能防止雀斑及血斑,對治療齒糟膿腫亦有一定作用。

4、爽飲

最普通、最簡單的吃法就是喝檸檬水。把檸檬橫著一切兩半,把汁擠到杯子裡。加水、冰塊和糖,一杯檸檬水就做成了。檸檬水酸甜、清涼,餐前、佐餐或平時飲用皆宜,特別是大熱天喝一口,真有沁人心脾之感。

5、降糖

每日取鮮檸檬30~50克絞汁或泡水,分3次服,10~15天為一個療程,療程間隔10~15天。

6、感冒

檸檬榨汁,加入砂糖或蜂蜜,再加入溫開水,感冒時一天喝上500~1000毫升,流鼻涕則減輕,感冒好得也快。尤其是感冒初起,喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。

檸檬水是喝淡的好還是喝濃的好,上面的文章為大家做出了介紹,檸檬水最好喝淡的,特別是有胃病的人一定要喝淡的檸檬水。