徐若瑄的保養秘訣 運動釋放壓力

導讀：徐若瑄今年已經42歲了，入行演藝圈18年，但是歲月似乎沒有在她的臉龐留下痕跡，四季養生網小編與大家一起來分享甜姐兒徐若瑄保養秘笈，看看這位甜姐兒是怎樣修煉不老之術的!

徐若瑄保養秘笈一：堅持運動

圈內很多藝人都知道運動的重要性，徐若瑄就說自己在排練期間，會給自己安排多種運動，想舞蹈、游泳、瑜伽、普拉提等等，每天練完舞蹈就去游泳，有空的時候到健身房進行有氧運動或者簡單的負重練習，可以增強抵抗力的同時還能幫助釋放壓力。

徐若瑄保養秘笈二：善於搭配飲食

在日常飲食中，徐若瑄認為最重要的就是飲食搭配，學會各式各樣的搭配方法，例如將綠豆放入茶杯中用熱水沖泡，然後蓋好蓋子燜一個晚上，第二天起來空腹飲用，連續飲用3天就能讓臉部肌膚光滑平整。

徐若瑄保養秘笈三：補充膠原蛋白

當女人的年紀越來越大的時候，膠原蛋白正處於遞減中，影響皮膚的充盈感和光澤，因此，補充膠原正是每個年齡段女性的必做工作，除了連不用的注射膠原蛋白之外，吃進去的膠原蛋白也是非常好的，例如動物的四肢，或者含膠原蛋白的口服液和膠囊，利於均衡攝入膠原蛋白。

徐若瑄保養秘笈四：飲食禁忌

之所以徐若瑄保養得如此好，還像當年青春可愛的養子，正是因為徐若瑄平日裡的飲食禁忌，不像很多女生，因為愛吃而拼命吃，無論是炸薯條還是漢堡包，徐若瑄都絕對不吃的，而且懂得保養的她每天還會吃不同種類的水果呢!

徐若瑄保養秘笈五：媽媽的秘方

徐若瑄保養秘笈中有一項是承襲自媽媽的秘方——充分補充睡眠和水分。這是媽媽從小就對她們姐妹耳提面命的一件事，聽起來容易但若要持之以恆卻不簡單。此外，徐若瑄經常在家做香薰，還有一台SPA機。美麗從小事做起，她連喝水都堅持只喝溫熱的開水。