怎樣降低高血脂 五大食物幫你遠離高血脂

導讀：現在生活品質好了，難免三高來找麻煩了，高血壓，高血脂，高血糖影響著人們的健康，因此越來越多的人講究飲食清淡，少油少鹽減少三高危險。那麼面對高血脂我們在飲食方面應該注意什麼呢?四季養生網小編為你推薦5款明星食物降低高血脂。

降血脂明星食物一：燕麥

燕麥被很多上班人士作為早餐的選擇之一，是因為其方便還很西式，用牛奶泡燕麥，營養豐富操作也簡單。其實燕麥作為粗糧不僅含有豐富的纖維素，還能夠降低血脂，減少心臟病的危害，因此每天最好吃一杯半的燕麥，健康養生。

降血脂明星食物之二：堅果

堅果含有豐富的脂質和蛋白質，同時堅果中含有某種某種物質能夠降低膽固醇，還能夠促進血管內的脂質分解，能夠維持動脈血管的彈性和健康，有效降低血脂。

降血脂明星食物之三：黃豆

黃豆營養價值豐富，富含豐富的蛋白質和卵磷脂，是有很好的補腦作用，同時大豆還能夠降低血液中的膽固醇，從而降低血脂。

降血脂明星食物之四：深海魚

深海魚的養生效果是有目共睹的，被很多人追捧，因為其含有豐富的營養成分。深海魚還能夠減少冠心病，降低罹患心臟病的概率。

降血脂明星食物之五：柳橙汁

柳橙汁一定要和新鮮的，只有新鮮的柳橙汁才還有豐富的營養成分，能夠幫助人體降低膽固醇。