空氣乾燥？趕走冬燥三大妙招

空氣乾燥，許多人會感到口、鼻、皮膚等部位有乾燥感，甚至出現口乾舌燥、流鼻血、乾咳少痰、咽喉腫痛等症狀，從而引發人的情緒也會變得煩躁不安。

咽部乾燥可用麥冬泡茶

醫學專家認為，辛辣煎炸食物，還有速食麵、餅乾、膨化食品及高糖飲食之類食物，都可加劇咽喉秋冬季乾燥症狀。所以，秋冬季應多喝淡鹽水、綠茶等，能有效補充鈉離子等礦物質，還能幫助人體攝入因吃甜食而消耗的B族維生素。

此外，還可以用一些中藥材泡茶喝。如用麥冬3～5克制成粗末泡開水喝，對改善咽部乾燥有一定的作用。用玄參3克、麥冬3克、甘草3克、桔梗3克，製成粗末，開水沏泡代茶喝，還可用於治療慢性咽炎。用西洋參、沙參、石斛、玉竹四味配伍泡開水喝，也可除煩熱、津少口渴。不過，以上方子有一定的潤腸作用，脾胃不好，大便較稀者不要喝。

飲食去燥要認清特性

如何用飲食去燥，還得瞭解食物的特性，如白蘿蔔適用於痰多、咳嗽者，百合適合於肺燥、乾咳者，綠豆適用于內火旺盛的人，而荸薺能清熱生津。此外，甘蔗具有解熱的作用，感冒時喝點熱甘蔗汁，不僅可以去熱，還能緩解咽喉疼痛、消除體內脹氣。不過，這種食療方只適合感冒初期的人，一旦發燒，可以試著喝點小白菜豆腐湯。豆腐中含有石膏成分，可以退燒;小白菜也有清涼減熱的功效。不過，烹煮時一定不要加油和鹽，否則療效會受到一定影響，且不適合老人食用。

鼻腔乾燥不能挖鼻孔

秋冬兩季較乾燥，空氣中塵埃濃度大，塵埃被吸入鼻腔後，人們常會不自覺地揉鼻、挖鼻，以減輕鼻癢痛等不適症狀。但季節轉換時節，鼻黏膜因為異常乾燥會變得特別脆弱，很容易出血，一旦用手指掏挖，更容易導致鼻出血。這時，應少吃辛辣、熱性的食物，多吃水果蔬菜，並適當補充維生素A、B2、C，有助於緩解鼻腔乾燥狀況。鼻子乾燥時，可用金黴素眼藥膏之類輕輕地塗於鼻腔內，或用複方薄荷滴鼻液(石蠟油)滴鼻，也可以用植物油(如芝麻油、橄欖油)滴鼻，還可以用生理鹽水(0.9%食鹽水)洗鼻，都能夠濕潤和保護鼻腔黏膜，防止或減少鼻出血。