冬季護嗓時間表

每到冬天我的慢性咽炎就會復發、加重。常常處於咳不出來、咽不下去的狀態，很不舒服。BF關愛有加的四處尋找資料，在他的推薦下，我看了一期關於咽喉健康的訪談。訪談的嘉賓是西苑醫院的耳鼻喉科主任劉靜。聽了這期訪談，我大概明白了我的病因，並且有信心告別伴隨我多年的慢性咽炎。為此我還特意製作了一個護嗓時間表，遵照這個時間表，我正在逐步告別“慢咽時代”↖(^ω^)↗

除了這個時間表以外，我還總結了一些冬季護嗓的小竅門，這可是我的獨家小竅門，而且是印證有效的，不看可是會後悔的~~

竅門1：淡鹽水漱口

鹽有很好的殺菌作用，早晨用淡鹽水漱漱口，可以防止細菌跑到咽喉裡邊，使咽喉的問題加重。如果你可以接受微鹹的鹽味，也可以適量的喝一小杯淡鹽水，不僅可以起到清潔的作用，還可以提腎氣，喚醒早晨疲憊不堪的自己。

竅門2：定期去檢查

每年的體檢都會檢查耳鼻喉的健康，我的慢性咽炎也是那個時候被發現的。只是當時我沒有重視，現在治療就需要用比較長的時間。我用慢嚴舒檸治療了兩個療程以後，就去檢查了，醫生說看我的咽部狀態目前很好。他建議我再服藥鞏固一段時間，並且要求每隔一段時間都定期去檢查咽喉的健康。我得遵醫囑啊~~

竅門3：頸部輕按摩

劉主任說，通過揪、摸或者刺激咽喉部的一些穴位，可以起到疏通經絡、緩解症狀的作用。但是做頸部按摩的時候，不要用力，這是因為在頸部有一些敏感的反射區，過度的刺激容易引起一些反射，可能會出現心跳呼吸驟停等等危險的情況。所以一定要輕一些啊!

竅門4：不用力清嗓

雖說適度的清嗓不會損傷聲帶，但是這個度比較難把握。清嗓實際上是這樣一個過程，屏住呼吸，然後增加聲門下氣壓，使氣流猛力衝擊，把喉部的分泌物清理出來，緩解症狀。如果反復清嗓，就容易造成咽喉部黏膜的損傷，不僅不能治療咽炎，還會加重病情，所以清嗓需有度，勸君須謹慎吧!