打好太極拳的八個要素
打好太極拳的八個要素
招勢相連法萬千招勢者，一招一勢也;相連者，綿綿不斷矣;法萬千，指每招每勢都可千變萬化地運用。心靜體松，精力集中。打太極拳要領在什麼地方呢
1. 保持松靜
首先要把大腦靜下來，然後放鬆周身肌肉關節和內臟器官。排除一切干擾因素，全神貫注投入到練拳中去。
2. 虛領頂勁，尾閭中正
頭正頸直，虛領頂勁。口唇自然閉合，下頜向裡收，舌放平，動作要向何處，眼神先去，眼隨手動，手到眼到，停時目光經食指前視。
3. 沉肩墜肘，坐腕舒指
肩要松沉平齊，不可一高一低。肘要松沉微屈。意貫指尖。
4. 含胸拔背，氣沉丹田
鎖骨平准對齊，胸肌放鬆，稱作含胸。背肌也要放鬆，背肌骨節微有上提之意，背部皮膚有繃緊的感覺，稱作拔背。